ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Thu, Apr 20, 2023 1:25 AM
2
萬事問噗浪
想減肥修飾體態，去健身房會有效嗎？
gin9227
Thu, Apr 20, 2023 1:27 AM
有效
ಠ_ಠ
Thu, Apr 20, 2023 1:27 AM
有試過自己在家做運動，但沒有辦法堅持，而且也不確定方法有沒有效率
litchi8127
Thu, Apr 20, 2023 1:27 AM
當然有
ಠ_ಠ
Thu, Apr 20, 2023 1:28 AM
那想問健身房都會有教練陪同或幫忙設定運動項目或適合自己的方式嗎？
berry7872
Thu, Apr 20, 2023 1:28 AM
看你是去健身房做運動還是繳錢去坐着囉，後者無效
mussel8064
Thu, Apr 20, 2023 1:28 AM
有效
健身房買個課請教練調整一下會比自己嘗試有效率
mussel8064
Thu, Apr 20, 2023 1:28 AM
ಠ_ಠ: 買課有 買會員沒有
ಠ_ಠ
Thu, Apr 20, 2023 1:29 AM
那我了解了！謝謝各位！我去找健身房！
ಠ_ಠ
Thu, Apr 20, 2023 1:31 AM
順便問有沒有推薦的好了！很常聽到World Gym，工作附近也剛好有一家，有旅人覺得好嗎？
litchi8127
Thu, Apr 20, 2023 1:33 AM
Thu, Apr 20, 2023 1:34 AM
萵苣教練課聽說瓜很多 ？只用設施就是設施而已沒差，還不錯用(沒買過課
hawk1045
Thu, Apr 20, 2023 1:39 AM
如果在家都堅持不住要堅持去健身房蠻難的
ಠ_ಠ
Thu, Apr 20, 2023 1:41 AM
所以想說找課程和教練會比較能夠堅持
噗主在其他領域也是找課程之後就可以堅持去，想說減肥健身應該也可以試試看
deer2775
Thu, Apr 20, 2023 1:49 AM
如果主要目的是減肥就需要挑器材
修飾體態的話健身很有用
健身三個月明顯有感
bacon2074
Thu, Apr 20, 2023 1:56 AM
有
bagel6193
Thu, Apr 20, 2023 2:26 AM
建議先培養運動習慣
dwarf2340
Thu, Apr 20, 2023 2:50 AM
Thu, Apr 20, 2023 2:50 AM
如果要減脂有氧比較有用，但要線條重訓比較有用
然後蔬菜會費便宜團課也不錯，可以抵抗他們那邊教練的洗腦不失是一個可以健身的地方
但教練我覺得最好不要....黑歷史太多，我親身的體驗也非常不好
ಠ_ಠ
Thu, Apr 20, 2023 4:45 AM
蔬菜會費便宜團課……是什麼？
hawk1045
Thu, Apr 20, 2023 4:48 AM
world Gym=萵苣=蔬菜
ಠ_ಠ
Thu, Apr 20, 2023 4:55 AM
原來！！！謝謝解釋和建議！
hawk1045
Thu, Apr 20, 2023 4:57 AM
總而言之有開始就是好的，噗主先去試試看吧
dwarf2340
Thu, Apr 20, 2023 6:23 AM
團課就是像健工、WG這類連鎖健身房會開像飛輪、瑜伽這類課程給會員們去上（不另外收錢），健身完如果還有力氣去玩還蠻有趣的
chili8333
Thu, Apr 20, 2023 10:11 AM
團課、連鎖健身房的教練都先不要
花點時間做功課，寧可貴一點，也要找真正會教的教練
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