要求自己不要翹腳一個星期
到現在還是好痛苦

好難哦

翹腳通常都是因為骨盤位置歪掉，身體自然而然做出代償(想要保持身體穩定)
試試做一下調整骨盤的運動(左右前後傾)，會變得不太會翹腳！我試做完是真的沒有再翹腳

翹腳原來是代償，有方法可以讓我不再想翹腳嗎？｜啾c物理治療師

蠻喜歡這位的影片，說明很簡單易懂

みとみん : 我覺得沒有翹腳就空空的 腿太短了 需要靠翹腳來幫自己做延伸 一隻腳可以踏在地上有種安心的感覺
我現在都是努力往前坐 來保持雙腳踏在地上 就不會去翹腳了
不過有時候還是會覺得翹腳比較方便 這時候就還是會要提醒自己「啊！不可以翹腳啦！」
嗚嗚 謝謝瞳醬 希望我們可以一直維持下去