我終於把飲料戒掉了，跟你們分享我的故事 | 心理學 戒癮研究 正念飲食

我之前真的也有想過用意志力戒
但講真的還不如大力喝到爽之後讓那個慾望消退來的好

這件事情世界上只有三個人知道

我是後來發現自己煮的飲料比外面還好喝就戒掉了（乾） 而且有時候喝到不新鮮的也會拉肚子

以前真的是每天都想喝
尤其之前在日本生活時手搖超貴，回來台灣後50塊60塊就有鮮奶茶喝，真的覺得沒甚麼
每天辛苦工作的犒賞、晚上要繼續趕稿，諸如此類的理由讓自己不自覺順著慾望去做
但突然有一天我正在想今天要喝甚麼的時候我突然覺得
「為什麼我每天還要費腦子去想今天要喝甚麼」
從那天起，除非慾望特別高、有明確想喝的品項以外我都沒有再去想飲料的事，漸漸的就遠離了手搖
到現在除非買便利商店早餐有搭飲料的優惠不然幾乎都不喝ㄌ
加上前陣子感冒，涼的甜的都不能喝

爪⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎奧奶讚讚 : 自己煮的真的好喝，而且也不擔心原材料不新鮮或亂加糖之類的，甚至可以依照自己的需求去做，超棒

現在就是出門跟親友聚餐逛街之類的會喝，但除此之外真的再也沒去光顧手搖店，但是自然到沒有半點禁斷症狀((壽司禁斷症狀還更常發作XD
之前才跟親友買了環保杯，現在大部分都拿來裝開水，感冒的時候還會拿來泡發泡錠喝，導致現在裡面都是維他命的味道www

買環保杯裝水+1，自從公司樓下整修，常喝的咖啡店離我遠去，我上班帶環保杯都是在喝水www 頂多是下班途中犒賞自己才去買搖，不然我自己泡茶泡咖啡比例還更高。過了那個狀態（？）就沒有那麼想喝了，也是老了（欸

老了的我只想喝咖啡（登等

自己煮實在太麻煩了，但有簡易奶茶製作法，買喜歡的紅茶包（我是用紅玉），馬克杯放兩包+半杯熱水泡五分鐘，加牛奶就是一杯很讚的鮮奶茶了 雖然有點少www

我也覺得強戒反而會讓自己受不了，慢慢來反而就很容易改掉欸

曦寧_運動會G10 : 真的過了那個高峰期就會回歸平靜www一方面大概也是老了累了懶得想了XD

埃雅今年要努力 : 登愣www我之前感冒的時候早上吃完早餐會喝發泡錠((B群跟維他命C))，精神就比較好，所以現在連咖啡都不太喝了都改喝發泡錠www
我之前在公司也會自己用紅茶套牛奶喝www好喝!!

梨子 : 強戒如果不堅持到最後徹底戒掉的那一刻，中間只要破戒一次，反作用力倒打回來反而會更想要www慢慢來真的比較好

我想喝飲料的時候都買一罐義美紅茶+一罐牛奶自己回去加XDD
連找紅茶包都懶

銀亞★ : 我懶的時候也會這樣www或是想喝的茶沒有出茶包的時候就直接買現成的加www((例如焙茶拿鐵之類的就會直接去便利商店買原萃的焙茶再加牛奶XDD

安穩度日🌈點🌻 : 居然喝發泡錠 我不喜歡汽泡所以無緣ㄋ（？）不管是B群還是咖啡都沒辦法讓我清醒，我只是覺得好喝而已 （幹）以前我也是幾乎一天一杯欸……有一天開始覺得裡面的料好甜，再來覺得喝完搖嘴巴會酸酸的（？） （※飲料都無糖的人）就變成只想喝咖啡ㄌ

埃雅今年要努力 : 發泡錠其實要等氣泡發完才喝所以喝的時候不太會有氣泡的wwww但缺點就是維他命的味道還挺重的，每天都要用洗碗精洗環保杯不然味道殘留會很恐怖
綜合維他命對現在的我還挺醒腦的，現在感冒雖然好的差不多了但看在他會讓我醒來的份上應該還會繼續喝（另一方面也是當初買了一管20顆真的不能不喝完
搖感覺有可能是配料甜，喝完以後沒有甜味遮蓋導致茶發酵的酸味就湧上來了

安穩度日🌈點🌻 : 對啊還有一點就是我覺得發泡錠味道微妙……那個真的開封要趕快喝完欸，不然它會氧化就浪費了 ⬅️放到氧化的人
後來我搖不加料還是覺得酸 被迫戒搖（？

埃雅今年要努力 : 確實有不少人不喜歡那個維他命味wwwww
對啊氧化就太可惜了所以我現在每天一顆XDD
那應該真的是發酵的酸味......看來是味覺變敏銳了