Mickey🌈 - p/p8829q - 讀噗

@Mickey_Huang99

Mon, Apr 17, 2023 12:19 PM

蛋白質 4月

@Mickey_Huang99

Mon, Apr 17, 2023 12:20 PM

Mon, Apr 17, 2023 2:49 PM

4/17
生菜蝦子薄荷地瓜泥豆漿12
蔥蒜油雞/炒高麗菜/白菜豆皮味噌 35
運動後蛋白粉+豆漿 10
蔥蒜油雞+牛奶40
>>97

@fkhope

Mon, Apr 17, 2023 2:29 PM

你吃到體重1.2倍嗎

@Mickey_Huang99

Mon, Apr 17, 2023 2:45 PM

Mon, Apr 17, 2023 2:47 PM

小望 :的確是希望能吃到1.2倍（至少吃到60克）今天不小心吃太多

@Mickey_Huang99

Mon, Apr 17, 2023 2:46 PM

雞腿蛋白質真多！！

@Mickey_Huang99

Mon, Apr 17, 2023 2:50 PM

之前有人要我吃到100克蛋白質，體重2倍，感覺會吃出問題

@fkhope

Mon, Apr 17, 2023 11:43 PM

2倍！那可能是有重訓需要

@Mickey_Huang99

Tue, Apr 18, 2023 12:12 AM

小望 : 但沒有講到重訓的部分XD

@Mickey_Huang99

Tue, Apr 18, 2023 3:10 PM

4/18
潤餅/桑椹水果茶 5
鯖魚/茄子飯/高麗菜 35
地瓜泥/里肌肉/生菜/旦蕉 15
一些小餅乾
>>55

昨天真的吃太多了今天差不多就好

@Mickey_Huang99

Wed, Apr 19, 2023 10:14 AM

Wed, Apr 19, 2023 4:06 PM

4/19
涼麵/豆漿/葡萄/里肌肉/生菜 10
麻辣綜合湯/涼麵/蝦子/胡麻菠菜 22
里肌肉/涼麵/少許蛋黃酥/梅子綠茶 12
牛奶10
>>54

一包涼麵從早吃到晚🤣

@Mickey_Huang99

Sat, Apr 22, 2023 1:48 AM

4/20
燕麥飲/火腿毛豆/吐司 10
麻辣豆皮高麗菜菇菇王子麵 25
小總匯/豆漿/餅乾/櫻桃/無酒精飲料7
>>42

@Mickey_Huang99

Sat, Apr 22, 2023 1:49 AM

Sat, Apr 22, 2023 2:39 PM

4/21
里肌肉/泡菜/生菜/李子/奶茶23
韓式午餐肉小飯糰/泡菜/漬海帶芽/炸醬菠菜/炒蔬菜 20
小餅乾/奶茶/花捲/酸菜湯
蝦子/火鍋料/泡麵 15
>>57

@Mickey_Huang99

Sat, Apr 22, 2023 2:39 PM

Sat, Apr 22, 2023 4:42 PM

4/22
拉麵/唐揚雞/粉圓/李子 10
里肌肉/筍包35
>>45

@Mickey_Huang99

Sun, Apr 23, 2023 2:04 PM

4/23
牛丼青菜套餐/可樂餅/牛奶 12
杏仁小魚乾/肉桂卷
韓式雜菜/高粱酒香腸/竹筍湯 10
>>22

吃太少了吧🤣🤣

@Mickey_Huang99

Mon, Apr 24, 2023 11:57 AM

Mon, Apr 24, 2023 1:02 PM

4/24
火腿厚蛋起司熱壓吐司/芝麻豆漿 18
雜菜/香腸/竹筍湯15
香蕉/燕麥拿鐵
鱸魚/肉桂捲/竹筍湯42
>>75

@Mickey_Huang99

Tue, Apr 25, 2023 2:09 PM

Fri, Apr 28, 2023 2:35 PM

4/25
花生醬豬排吐司/擂茶27
雜菜/肉羹湯/蕎麥茶10
香蕉/泡麵/火鍋料/牛奶/麻花捲 12
>>49

@Mickey_Huang99

Fri, Apr 28, 2023 2:34 PM

Fri, Apr 28, 2023 2:35 PM

4/26
馬鈴薯沙拉熱壓吐司 5
牛肉麵 22
柳葉魚/香蕉/蔬菜味噌湯/腰果10
>>37

@Mickey_Huang99

Fri, Apr 28, 2023 2:34 PM

Fri, Apr 28, 2023 2:35 PM

4/27
香蕉/蔬菜味噌湯 2
柳葉魚/碗粿25
牛肉羅宋湯/麵包/軟糖 20
>>47

@Mickey_Huang99

Fri, Apr 28, 2023 2:34 PM

Fri, Apr 28, 2023 2:35 PM

4/28
香蕉 2
打拋豬/木瓜絲/鱸魚/咖喱豆腐/河粉/蝦餅 15
輕烏龍鮮奶 5
河粉/雞胸/鹹水蔬菜/豆漿 30
>>52

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