冷蛙鍋
@lunaseacomicer
Sat, Apr 15, 2023 3:29 PM
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蛋白質要吃到足量也太難了吧!
冷蛙鍋
@lunaseacomicer
Sat, Apr 15, 2023 3:45 PM
一天要吃幾顆蛋、喝多少牛奶，蛋白質才夠？專家教你這樣算，健康又不易胖-風傳媒
蕭三咪@不需要建議
@wadewade222
Sat, Apr 15, 2023 3:48 PM
つ蛋白粉
蛋白粉其實不專是為了練肌肉的人做的
也用在老年及病人補充蛋白質
冷蛙鍋
@lunaseacomicer
Sat, Apr 15, 2023 3:57 PM
蕭三咪@不需要建議 : 有吃~但也不能只靠這東西R
Parfait✪帕霏
@Parfait_
Sat, Apr 15, 2023 4:03 PM
想說補充蛋白質多吃點肉的時候油脂就會超標 :-(
冷蛙鍋
@lunaseacomicer
Sat, Apr 15, 2023 4:03 PM
Parfait✪帕霏 : 很不好控制捏
布丁貓
@brendy1435
Sat, Apr 15, 2023 4:14 PM
我今年開始幾乎每天都吃一塊雞胸肉，取代白飯等澱粉類，雞胸肉就直接用魔法之水醃製，然後舒肥，冷藏後就可以直接開來吃了，因為味道很淡，所以不太會膩，再來就是飲料選擇就是豆漿，一瓶紙盒裝豆漿就可以提供15~20g的蛋白質了
冷蛙鍋
@lunaseacomicer
Sat, Apr 15, 2023 4:23 PM
布丁貓 : 最便利的大概也是魔法雞胸了!
布丁貓
@brendy1435
Sat, Apr 15, 2023 4:48 PM
冷蛙鍋 : 因為我自己同時還是斷食仔，所以變成每餐都要追著蛋白質跑，不過現在能補充蛋白質的食物太多了，所以其實稍微做個功課，不難達成喇
冷蛙鍋
@lunaseacomicer
Sat, Apr 15, 2023 4:49 PM
Parfait✪帕霏
@Parfait_
Sat, Apr 15, 2023 4:50 PM
雞胸吃膩了，雞腿又太油
不睡的小戚喵🔫
@cat10910
Sat, Apr 15, 2023 5:30 PM
毛豆很多蛋白質也很好吃喔!(親戚癌症要吃大量蛋白質看她天天毛豆當零嘴吃
冷蛙鍋
@lunaseacomicer
Mon, Apr 17, 2023 9:28 AM
三餐正常吃加上一些補充，好像也不是那麼困難
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