小雞*Maomi Ja
@dream3219
Thu, Apr 13, 2023 4:10 PM
日常
不是 玻璃心 而是早就受傷了！了解 情緒化 背後的深層原因《躲在蚊子背後的大象》
朋朋推薦的書
我以前大概盲人摸象，有摸出大象輪廓出來，但我不知道怎麼解決它
希望看完之後我會有答案
機器狼🎁TG貼圖包
@KMN_BOT
說
Thu, Apr 13, 2023 4:12 PM
蚊子好討厭啊汪、受不了啦 (´◓Д◔`)
機器狼🎁TG貼圖包
@KMN_BOT
說
Thu, Apr 13, 2023 4:12 PM
機器狼每天都會吃大餐跟出去玩喔汪 (ゝ∀･)
小雞*Maomi Ja
@dream3219
Thu, Apr 13, 2023 4:45 PM
Thu, Apr 13, 2023 4:46 PM
不想跟人接觸，一方面是大象存在在那邊沒有被好好處理，一方面是隱約知道有大象的存在，也知道自己還沒處理好大象，會弄到別人不舒服
小雞*Maomi Ja
@dream3219
Thu, Apr 13, 2023 11:58 PM
Fri, Apr 14, 2023 12:00 AM
昨晚看了一點點，大致上是說，有時候我們會執著在蚊子的小事上爭吵，可是沒有跟對方說你隱憂的是小事情背後的大象
小雞*Maomi Ja
@dream3219
Fri, Apr 14, 2023 12:04 AM
就比如冰箱的蚊子小事好了，我會跟他們講要注意過期的時間，不要每次都放到壞掉，最後我還要幫忙消、幫忙清，我覺得造成我困擾之類的
這個蚊子背後的大象是他們常常會把自己的事情帶回家，就擺爛放在那邊不處理，要求我要幫忙善後
像是小時候領養一堆兔子往家裡丟，不是我認養的，卻要求我餵食和清理，他本人卻不管不顧
小雞*Maomi Ja
@dream3219
Fri, Apr 14, 2023 12:06 AM
Fri, Apr 14, 2023 12:13 AM
蚊子和大象的道理我都懂，但我覺得我經常是反過來...
我有時候吵一吵會提到背後的大象，可是家人常常沒聽懂或是否認蚊子和大象之間有關聯性，他們會覺得我為什麼要把小事跟另一件無關的事情牽扯在一起
小雞*Maomi Ja
@dream3219
Fri, Apr 14, 2023 12:09 AM
這就合理解釋了為什麼我常常覺得溝通不良，以及他們聽不懂我說什麼的主因
我之前用MBTI的認知功能來理解，就是他們的功能偏重在S，他們眼光會一直集中在蚊子，看不到後面的大象
所以我功能偏N，跟他們說我看到大象需要被處理的時候，他們看不到大象就會否認我
而這種否認又進一步讓大象變得更龐大
小雞*Maomi Ja
@dream3219
Fri, Apr 14, 2023 12:13 AM
完了看一看更想放棄溝通
小雞*Maomi Ja
@dream3219
Fri, Apr 14, 2023 12:58 AM
Fri, Apr 14, 2023 12:58 AM
不管是領養寵物扔回來要求我照顧，或是自己開業要求家人幫忙工作
反應出來的大象都是「要求我負擔不屬於我的責任」
小雞*Maomi Ja
@dream3219
Fri, Apr 14, 2023 1:01 AM
Fri, Apr 14, 2023 1:06 AM
我從這隻大象延伸出來的觀念就是
1. 無視跟我無關的事情：
對別人冷眼旁觀，覺得插手就會惹上麻煩
2. 自己處理好自己的事情、自己的情緒：
每個人都該為自己負責，不要老是把責任往別人身上丟
小雞*Maomi Ja
@dream3219
Fri, Apr 14, 2023 1:03 AM
Fri, Apr 14, 2023 1:12 AM
3. 討厭別人哭哭啼啼或東抱怨西抱怨，要求別人幫忙解決事情，自己卻不付出努力：
同2，沒人有義務幫你，自己先想辦法幫自己
小雞*Maomi Ja
@dream3219
Fri, Apr 14, 2023 1:06 AM
4. 我自己來，我自己可以解決：
己所不欲，勿施於人，所以我為我自己負責，拒絕別人的幫助，免得之後被情勒，或要還人情債（但情勒以後的部分應該是另一隻大象，不是這一隻）
小雞*Maomi Ja
@dream3219
Fri, Apr 14, 2023 1:11 AM
Fri, Apr 14, 2023 1:11 AM
5. 幫不熟悉的人之前會考慮很久：
對方可能是利用我來處理他的責任，就算事前說好能換取什麼報酬，對方也可能出爾反爾沒有實現（出爾反爾和另一隻更大隻的欺騙大象更有關聯）
小雞*Maomi Ja
@dream3219
Sun, Apr 16, 2023 5:32 PM
---
獨立成年人的定義啊...
我想我沒做到的部分是這些吧
相信自己的能耐
允許出現強烈感受和脆弱表現
小雞*Maomi Ja
@dream3219
Sun, Apr 16, 2023 5:35 PM
這麼說很消極，可是這真的煩躁到我不想努力去突破、去改變
小雞*Maomi Ja
@dream3219
Sun, Apr 16, 2023 5:36 PM
我只要一翻開這本書就難過，明明沒看到多少重點內容，可就是難過
小雞*Maomi Ja
@dream3219
Sun, Apr 16, 2023 5:37 PM
Sun, Apr 16, 2023 5:42 PM
我就像是關在籠子裡的動物一直焦躁地來回打轉、繞圈、踱步
想要出去，可是找不到可以離開的地方
小雞*Maomi Ja
@dream3219
Sun, Apr 16, 2023 5:41 PM
Sun, Apr 16, 2023 5:53 PM
最後就會絕望回到
「果然人用一生治癒童年」
「為什麼我要被生下來遭遇這些，長大了還要再昇華為承受著精神上的痛苦，遲遲無法解脫」
小雞*Maomi Ja
@dream3219
Sun, Apr 16, 2023 5:47 PM
Sun, Apr 16, 2023 5:50 PM
事實上我才看到39頁而已
我遲遲無法往下讀這本書，翻譯文筆艱深只是一個很小的原因
小雞*Maomi Ja
@dream3219
Sun, Apr 16, 2023 5:49 PM
主要是有別人在的時候，我沒辦法專心讀下去
我需要獨自一人才能閱讀這本書，可是難過彷彿就變成了綁定的反射動作，一打開書看沒幾頁，就開始哀傷掉淚
小雞*Maomi Ja
@dream3219
Fri, Apr 21, 2023 12:08 AM
---
目前為止的感想：
人在經歷一些情境之下，會發展出一套應對方式，久而久之便形成了面對情境的標準模式
這種模式是我們習以為常的，就像是拿東西不需要思索就會張開手掌抓取一樣
代表我們遇到什麼情境，會對應產生什麼思想、什麼情緒反應，是受到以前經驗累積而成的
小雞*Maomi Ja
@dream3219
Fri, Apr 21, 2023 12:10 AM
也就是說，一個人早期生命經歷中，長期受到不良對待，又沒有一個足夠成熟的成人（通常是父母）去引導發展正向觀念，他可能會在生命經驗中，累積出錯誤且糟糕的應對模式
小雞*Maomi Ja
@dream3219
Fri, Apr 21, 2023 12:13 AM
哎呀有種心臟被人開了一槍貫穿的感覺
小雞*Maomi Ja
@dream3219
Fri, Apr 21, 2023 5:04 AM
Fri, Apr 21, 2023 7:23 AM
應對模式可能是一種自我防衛，用來迴避失落感
比如在過往經驗中，家人提出誘因要求我做什麼事情，事後卻不願意付出報酬，或否認之前有答應過會提供報酬（直白點講就是詐欺，先哄騙到手再說）
遭遇了幾次這種情況之後，我塑造出來的模式就是
「看到好的人事物不是產生開心的情緒，而是跟過往經驗得到的負面情緒連結，進而懷疑那個好的人事物是假的>>猜疑心重」
「不信任有人會無條件對你好，那些只是對方為了利用你做事而畫得大餅>>對突如其來的善意產生猜疑和抗拒」
小雞*Maomi Ja
@dream3219
Fri, Apr 21, 2023 5:07 AM
Fri, Apr 21, 2023 5:09 AM
猜疑他人給予的善意>>
迴避他人的善意>>
所有事情自己來比較安心、只相信自己
行為和思想的背後是「避免像以前一樣輕易答應他人，結果付出卻沒收穫，只得到失落感」，是為了保護自己不要產生失落感
小雞*Maomi Ja
@dream3219
Fri, Apr 21, 2023 7:32 AM
稍微偷瞄了後面的基本需求章節
7種需求少說4種很缺乏吧
小雞*Maomi Ja
@dream3219
Fri, Apr 21, 2023 7:58 AM
Fri, Apr 21, 2023 7:58 AM
正向的經驗可以修補由負面經驗發展而來的應對模式>>
大學時期和現在應該有獲得一些修補吧
小雞*Maomi Ja
@dream3219
Fri, Apr 21, 2023 9:40 AM
我覺得這合理解釋了有時候反應很奇怪這件事，雖然不完全是由被詐欺這件事延伸出來的
我很常遇到的狀況是，沒那麼熟悉的人幫我做什麼或送東西給我，我通常沒辦法很心安理得收下，或是會非常尷尬或僵硬
小雞*Maomi Ja
@dream3219
Fri, Apr 21, 2023 2:15 PM
我想了一下，大概知道這是哪裡來的問題了
我是個不太會出門，對身外之物
服飾、奢侈品
沒有什麼物慾的人
家人常常會覺得我的東西看起來很舊該換了，就自動拿了東西給我，因為大姐做生意的關係，拿給我的通常是他賣剩的商品（是好貨）
小雞*Maomi Ja
@dream3219
Fri, Apr 21, 2023 2:17 PM
但在我的眼中，東西雖然舊了一點或樸素了一點，但功能性是好的，所以我其實沒有很想拿
但是家人塞過來，有時候推也推不掉，就收著放到需要替換的時候再拿來用
小雞*Maomi Ja
@dream3219
Fri, Apr 21, 2023 2:18 PM
Fri, Apr 21, 2023 2:51 PM
可是之後遇到什麼問題，如果我不願意配合，那些東西就會被拿來當談判
情勒
的籌碼
他們的視角：「我們給你那些東西，要你幫忙一下、做一點事情都不肯！」
我的視角：「我沒有很想要其實，如果這些好處會被拿來當籌碼，那還給你們，我不拿了，可以不要再來煩我了嗎？」
小雞*Maomi Ja
@dream3219
Fri, Apr 21, 2023 2:30 PM
Fri, Apr 21, 2023 2:30 PM
接受別人平白無故給予的好處，代表日後要付出代價>>
不相信有人會無條件對別人友好>>
無法估計要償還多少、多久的代價感到不安>>
掐死問題的源頭，不拿好處避免被討人情債
情勒
>>
回絕別人釋出的善意和好處
小雞*Maomi Ja
@dream3219
Fri, Apr 21, 2023 2:38 PM
Fri, Apr 21, 2023 2:38 PM
這個過程中有個小插曲，有段時間我和大姐的關係很不好
我媽不知道是怎麼想的，明知關係不好，還硬要做一些他自認為替我們想的事情
小雞*Maomi Ja
@dream3219
Fri, Apr 21, 2023 2:41 PM
那時候可能我的包包看起來有點磨損，我媽看不過去，就拿了新的包包要我換掉，說那個包包他沒在使用，與其放著不如給我用（實際上是什麼我忘了，但總之是要我換掉手上的東西）
小雞*Maomi Ja
@dream3219
Fri, Apr 21, 2023 2:44 PM
Fri, Apr 21, 2023 2:49 PM
我換了包包之後，某一天被大姐看到了
他超級不爽，因為那個包包是我媽前陣子說他需要換包包，大姐拿給他的
而根據我媽的說法是，他想塞包包給我，如果大姐知道是要給我會不爽，所以對大姐說是他要用
知道包包的來源是大姐，我就不會拿，就對我說是他沒在用的
小雞*Maomi Ja
@dream3219
Fri, Apr 21, 2023 2:47 PM
Fri, Apr 21, 2023 2:48 PM
結果就變成大姐覺得我媽拿他東西給我，覺得我媽對我偏心，資源好處都分給我
我覺得我其實沒有很想拿，尤其是大姐的東西，結果我現在被當小偷還是賊來看待，什麼偏心？我才是那個被陰的受害者好嗎？
小雞*Maomi Ja
@dream3219
Fri, Apr 21, 2023 2:48 PM
幾次類似的事情下來，我真的覺得我媽很會搞，常常做一些自以為對我們好的選擇，反而加深問題
沒有出生在宅院內鬥的環境，簡直可惜了他這個搞事的實力（？
小雞*Maomi Ja
@dream3219
Sat, Apr 22, 2023 1:48 PM
Sat, Apr 22, 2023 2:41 PM
---
擔心失去庇護的大象
（我這幾年應該比較有改善了🤔
不敢有自己的想法或反抗>>
有異議會被指責、拋棄、失去關愛>>
擔心提出異議惹怒別人>>
1. 敏銳察覺到衝突事件，並迴避衝突，過於退讓、畏縮
2. 維持友善乖巧的形象，不與人競爭和衝突，藉此迴避衝突
3. 看到沒有能力反抗的人事物容易引起情緒激動
小雞*Maomi Ja
@dream3219
Sat, Apr 22, 2023 1:55 PM
Sat, Apr 22, 2023 2:14 PM
最近有稍微解決這隻大象了，但處理方法可能不太好
我現在就是從極端退讓，走到極端強硬的狀態
在我這幾年意識到用「憤怒」可以抵擋別人得寸進尺之後，現在一律都用暴躁當作應對模式，但說起來超級糟糕的啦www
小雞*Maomi Ja
@dream3219
Sat, Apr 22, 2023 2:02 PM
Sat, Apr 22, 2023 2:14 PM
除了「憤怒」以外，還有「冷漠」吧
以前會對不公平的事情生氣、跟著煩惱別人的煩惱，但現在是叫自己放下
為了表示自己的友好乖巧，去幫助別人、去滿足別人的需求，但實際上可能會牽扯更多衝突出來
不喜歡衝突的話，該做的不是表示友好，而是迴避容易產生問題的人事物
小雞*Maomi Ja
@dream3219
Sat, Apr 22, 2023 2:11 PM
Sat, Apr 22, 2023 2:13 PM
別人造成問題和衝突，那不是我能處理和改變的，只有他本人願意改變才有用，我改變不了任何事情
意識到自己無能為力之後，對於沒有認知到自己問題，以及無心改變自己的人，我現在選擇提醒一句之後遠離，因為他自己沒有想開、沒有改變，造成衝突的頻率就不會減少
小雞*Maomi Ja
@dream3219
Sat, Apr 22, 2023 2:46 PM
Sun, Apr 23, 2023 10:48 AM
---
我不是其中一份子的大象
（算有這隻大象，不嚴重也有改善過了，但我不清楚這隻大象哪裡來的
幫助別人、被人需要>>
對別人or團體有所貢獻>>
產生歸屬感、成就感、價值感
反之，自己無法做出貢獻的場合，就會對自我價值產生懷疑
沒人幫我的大象
對我來說，和擔心失去庇護的大象雷同
小雞*Maomi Ja
@dream3219
Sat, Apr 22, 2023 7:49 PM
Sun, Apr 23, 2023 5:20 AM
---
題外話
老實說越看越擔心，很多時候人的問題來自於早期的人生經驗，也就是最頻繁接觸的原生家庭
沒有在原生家庭身上獲得需求滿足、情感滿足，就容易產生問題
小雞*Maomi Ja
@dream3219
Sat, Apr 22, 2023 7:54 PM
Sat, Apr 22, 2023 7:55 PM
作為父母的責任非常重，要灌溉足夠的愛給孩子
老實說，我很懷疑自己有沒有辦法給予這麼多愛和耐心，擔心給予不足會導致小孩以後長歪或心理匱乏
小雞*Maomi Ja
@dream3219
Sat, Apr 22, 2023 8:03 PM
說起來我對於小孩的心態有點矛盾
情感層面上，會想要有自己的家庭和小孩
理智層面上，經濟能力不足，基本上是負擔不起，又覺得自己比較冷漠，沒什麼耐心，可能會造成伴侶壓力或覺得被忽略，可能也會害小孩心理需求不滿足
小雞*Maomi Ja
@dream3219
Sat, Apr 22, 2023 8:12 PM
理智上的考量明顯比情感來得多
就會說服自己家庭和小孩是沒有滿足開啟條件，被鎖住點不開的選項，也許要等到下一周目才能開啟吧
小雞*Maomi Ja
@dream3219
Sun, Apr 23, 2023 4:12 AM
以遊戲來說，就是努力累積實力到足夠開啟關卡，但現實不是遊戲那麼簡單，條件沒那麼容易達成，甚至條件說明只有一排「？？？」
現在就是緩慢累積能力（ex.像這樣看書了解自己到底問題出在哪、怎麼彌補），佛系等看看會不會哪天就滿足條件了
小雞*Maomi Ja
@dream3219
Sun, Apr 23, 2023 4:45 AM
再說一個無關的題外話
其實我有點抓不準，到底是我對小孩太嚴格，會讓小孩缺乏關愛
還是其他人對小孩太寵愛，覺得2歲年紀還小就沒有嚴格教規矩，會慣壞小孩🤔
小雞*Maomi Ja
@dream3219
Sun, Apr 23, 2023 5:00 AM
Sun, Apr 23, 2023 10:01 AM
---
對我來說，人生真正的啟航和轉變，還是要歸功於幾件事：
1. 長大離開家裡：
從大學開始脫離原生家庭，一方面是遠離家庭對我造成的壓力源，一方面是從別人身上學習到正向的價值觀
2. 生活和經濟獨立：
自己為自己負責，不需要被家人綑綁和遷就
3. 家人有其他的生活重心：
有伴侶、有小孩之後，終於轉移他們的注意力，不把目光放在我身上，嫌棄我哪裡不好、哪裡不對，插手干預我的生活、我的決定
他們總算獨立出去了，認知到就算是有血緣關係的家人，也是獨立的個體，各自過好自己的生活，可惜他們直到我25歲以後才認知到這件事
25隨之後，我才成為能夠完整貫徹自我意志，而不被壓抑和阻擋的人了
小雞*Maomi Ja
@dream3219
Sun, Apr 23, 2023 5:14 AM
Sun, Apr 23, 2023 5:15 AM
說真的實在是太晚了，晚到我現在的人生有種「彌補以前失去、沒有機會體驗的生活和快樂」的潛在想法
所以現在會跟著朋朋們到處跑、到處玩，看到有趣想要的東西就買回來
因為那是我以前沒辦法做的事情，以前會在意被家人指指點點，或是被家人管束，而沒辦法完成的願望
大概是壓抑過久所產生的反彈回饋吧，就跟餓太久暴飲暴食一樣
小雞*Maomi Ja
@dream3219
Sun, Apr 23, 2023 5:27 AM
Sun, Apr 23, 2023 5:30 AM
前陣子朋朋才在聊要揪團去日本
作為一個沒出過國的人，我的程度是除了護照以外，完全不知道要準備什麼東西的，比如日幣、網路、景點、交通、住宿之類的
完全是廢人等級，出門就只能跟著走，
貨真價實會被牽去賣掉
但畢竟是以前沒機會但想體驗的事情，還是會盡量去克服那些困難吧
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我以前大概盲人摸象，有摸出大象輪廓出來，但我不知道怎麼解決它
希望看完之後我會有答案
這個蚊子背後的大象是他們常常會把自己的事情帶回家，就擺爛放在那邊不處理，要求我要幫忙善後
像是小時候領養一堆兔子往家裡丟，不是我認養的，卻要求我餵食和清理，他本人卻不管不顧
我有時候吵一吵會提到背後的大象，可是家人常常沒聽懂或是否認蚊子和大象之間有關聯性，他們會覺得我為什麼要把小事跟另一件無關的事情牽扯在一起
我之前用MBTI的認知功能來理解，就是他們的功能偏重在S，他們眼光會一直集中在蚊子，看不到後面的大象
所以我功能偏N，跟他們說我看到大象需要被處理的時候，他們看不到大象就會否認我
而這種否認又進一步讓大象變得更龐大
完了看一看更想放棄溝通反應出來的大象都是「要求我負擔不屬於我的責任」
1. 無視跟我無關的事情：
對別人冷眼旁觀，覺得插手就會惹上麻煩
2. 自己處理好自己的事情、自己的情緒：
每個人都該為自己負責，不要老是把責任往別人身上丟
同2，沒人有義務幫你，自己先想辦法幫自己
己所不欲，勿施於人，所以我為我自己負責，拒絕別人的幫助，免得之後被情勒，或要還人情債（但情勒以後的部分應該是另一隻大象，不是這一隻）
對方可能是利用我來處理他的責任，就算事前說好能換取什麼報酬，對方也可能出爾反爾沒有實現（出爾反爾和另一隻更大隻的欺騙大象更有關聯）
獨立成年人的定義啊...
我想我沒做到的部分是這些吧
相信自己的能耐
允許出現強烈感受和脆弱表現
想要出去，可是找不到可以離開的地方
「果然人用一生治癒童年」
「為什麼我要被生下來遭遇這些，長大了還要再昇華為承受著精神上的痛苦，遲遲無法解脫」
我遲遲無法往下讀這本書，翻譯文筆艱深只是一個很小的原因
我需要獨自一人才能閱讀這本書，可是難過彷彿就變成了綁定的反射動作，一打開書看沒幾頁，就開始哀傷掉淚
目前為止的感想：
人在經歷一些情境之下，會發展出一套應對方式，久而久之便形成了面對情境的標準模式
這種模式是我們習以為常的，就像是拿東西不需要思索就會張開手掌抓取一樣
代表我們遇到什麼情境，會對應產生什麼思想、什麼情緒反應，是受到以前經驗累積而成的
比如在過往經驗中，家人提出誘因要求我做什麼事情，事後卻不願意付出報酬，或否認之前有答應過會提供報酬（直白點講就是詐欺，先哄騙到手再說）
遭遇了幾次這種情況之後，我塑造出來的模式就是
「看到好的人事物不是產生開心的情緒，而是跟過往經驗得到的負面情緒連結，進而懷疑那個好的人事物是假的>>猜疑心重」
「不信任有人會無條件對你好，那些只是對方為了利用你做事而畫得大餅>>對突如其來的善意產生猜疑和抗拒」
迴避他人的善意>>
所有事情自己來比較安心、只相信自己
行為和思想的背後是「避免像以前一樣輕易答應他人，結果付出卻沒收穫，只得到失落感」，是為了保護自己不要產生失落感
7種需求少說4種很缺乏吧
大學時期和現在應該有獲得一些修補吧
我很常遇到的狀況是，沒那麼熟悉的人幫我做什麼或送東西給我，我通常沒辦法很心安理得收下，或是會非常尷尬或僵硬
我是個不太會出門，對身外之物
服飾、奢侈品沒有什麼物慾的人家人常常會覺得我的東西看起來很舊該換了，就自動拿了東西給我，因為大姐做生意的關係，拿給我的通常是他賣剩的商品（是好貨）
但是家人塞過來，有時候推也推不掉，就收著放到需要替換的時候再拿來用
情勒的籌碼他們的視角：「我們給你那些東西，要你幫忙一下、做一點事情都不肯！」
我的視角：「我沒有很想要其實，如果這些好處會被拿來當籌碼，那還給你們，我不拿了，可以不要再來煩我了嗎？」
不相信有人會無條件對別人友好>>
無法估計要償還多少、多久的代價感到不安>>
掐死問題的源頭，不拿好處避免被討人情債
情勒>>回絕別人釋出的善意和好處
我媽不知道是怎麼想的，明知關係不好，還硬要做一些他自認為替我們想的事情
他超級不爽，因為那個包包是我媽前陣子說他需要換包包，大姐拿給他的
而根據我媽的說法是，他想塞包包給我，如果大姐知道是要給我會不爽，所以對大姐說是他要用
知道包包的來源是大姐，我就不會拿，就對我說是他沒在用的
我覺得我其實沒有很想拿，尤其是大姐的東西，結果我現在被當小偷還是賊來看待，什麼偏心？我才是那個被陰的受害者好嗎？
沒有出生在宅院內鬥的環境，簡直可惜了他這個搞事的實力（？
擔心失去庇護的大象
（我這幾年應該比較有改善了🤔
不敢有自己的想法或反抗>>
有異議會被指責、拋棄、失去關愛>>
擔心提出異議惹怒別人>>
1. 敏銳察覺到衝突事件，並迴避衝突，過於退讓、畏縮
2. 維持友善乖巧的形象，不與人競爭和衝突，藉此迴避衝突
3. 看到沒有能力反抗的人事物容易引起情緒激動
我現在就是從極端退讓，走到極端強硬的狀態
在我這幾年意識到用「憤怒」可以抵擋別人得寸進尺之後，現在一律都用暴躁當作應對模式，但說起來超級糟糕的啦www
以前會對不公平的事情生氣、跟著煩惱別人的煩惱，但現在是叫自己放下
為了表示自己的友好乖巧，去幫助別人、去滿足別人的需求，但實際上可能會牽扯更多衝突出來
不喜歡衝突的話，該做的不是表示友好，而是迴避容易產生問題的人事物
意識到自己無能為力之後，對於沒有認知到自己問題，以及無心改變自己的人，我現在選擇提醒一句之後遠離，因為他自己沒有想開、沒有改變，造成衝突的頻率就不會減少
我不是其中一份子的大象
（算有這隻大象，不嚴重也有改善過了，但我不清楚這隻大象哪裡來的
幫助別人、被人需要>>
對別人or團體有所貢獻>>
產生歸屬感、成就感、價值感
反之，自己無法做出貢獻的場合，就會對自我價值產生懷疑
沒人幫我的大象
對我來說，和擔心失去庇護的大象雷同
題外話
老實說越看越擔心，很多時候人的問題來自於早期的人生經驗，也就是最頻繁接觸的原生家庭
沒有在原生家庭身上獲得需求滿足、情感滿足，就容易產生問題
老實說，我很懷疑自己有沒有辦法給予這麼多愛和耐心，擔心給予不足會導致小孩以後長歪或心理匱乏
情感層面上，會想要有自己的家庭和小孩
理智層面上，經濟能力不足，基本上是負擔不起，又覺得自己比較冷漠，沒什麼耐心，可能會造成伴侶壓力或覺得被忽略，可能也會害小孩心理需求不滿足
就會說服自己家庭和小孩是沒有滿足開啟條件，被鎖住點不開的選項，也許要等到下一周目才能開啟吧
現在就是緩慢累積能力（ex.像這樣看書了解自己到底問題出在哪、怎麼彌補），佛系等看看會不會哪天就滿足條件了
其實我有點抓不準，到底是我對小孩太嚴格，會讓小孩缺乏關愛
還是其他人對小孩太寵愛，覺得2歲年紀還小就沒有嚴格教規矩，會慣壞小孩🤔
對我來說，人生真正的啟航和轉變，還是要歸功於幾件事：
1. 長大離開家裡：
從大學開始脫離原生家庭，一方面是遠離家庭對我造成的壓力源，一方面是從別人身上學習到正向的價值觀
2. 生活和經濟獨立：
自己為自己負責，不需要被家人綑綁和遷就
3. 家人有其他的生活重心：
有伴侶、有小孩之後，終於轉移他們的注意力，不把目光放在我身上，嫌棄我哪裡不好、哪裡不對，插手干預我的生活、我的決定
他們總算獨立出去了，認知到就算是有血緣關係的家人，也是獨立的個體，各自過好自己的生活，可惜他們直到我25歲以後才認知到這件事
25隨之後，我才成為能夠完整貫徹自我意志，而不被壓抑和阻擋的人了
所以現在會跟著朋朋們到處跑、到處玩，看到有趣想要的東西就買回來
因為那是我以前沒辦法做的事情，以前會在意被家人指指點點，或是被家人管束，而沒辦法完成的願望
大概是壓抑過久所產生的反彈回饋吧，就跟餓太久暴飲暴食一樣
作為一個沒出過國的人，我的程度是除了護照以外，完全不知道要準備什麼東西的，比如日幣、網路、景點、交通、住宿之類的
完全是廢人等級，出門就只能跟著走，
貨真價實會被牽去賣掉但畢竟是以前沒機會但想體驗的事情，還是會盡量去克服那些困難吧