今天下午看到氣象局長示警中部空氣品質不佳，當時看環境即時通台中是黃燈。

晚上出門跑步，走了一段路才想到要查空品，打開app一看，竟然變成紅燈。

既然出門了，決定還是小跑一下，今晚5k，速度有壓更慢些，前2k心率也沒飆高，心肺強化區佔86%，有進步惹。