想知道怎樣才能察覺自己在壓力中或緊張，然後該怎麼調適

身體常常一段時間胃炎會休息時發燒才知道前陣子的自己處在壓力中，到底該怎麼樣比較能察覺到呢？不想休假日都泡湯

知道自己是很容易受驚...但要怎麼注意到承受壓力有過載需要調適或注意啊，反覆發炎和發燒真的很困擾....

今年已經第三次因為胃炎去看醫生，醫生說我這樣一直反覆發炎，胃潰瘍機率增高很多

喔不 我今年也胃發炎第三次了

吃飯、睡覺有正常嗎？

我自己的壓力大觀測點有很多樣：
1、失眠或睡不好
2、火氣大 口乾舌燥
3、口腔破洞
4、長針眼
5、長皰疹
6、胃炎

火氣大通常還會合併便秘啦

調適的話要看你壓力來源是什麼
是沒辦法改變的原因，那只能你自己不在乎
如果無法不在乎，那解法只有離開
如果無法離開，那無解
你身體遲早被消耗掉這樣

正念練習

tea4915: 偶爾會熬夜，吃飯時間大致固定，也很少吃炸的

pepper2189: 我反而是拉肚子🥲
看中醫時中醫師覺得我身體爛爆
調適的話果然得找出壓力源啊...
因為常常是胃炎發作才知道自己壓力過大過

squid2548: 好的//會嘗試看看！謝謝