快速筆記
提高多巴胺基準線的5個方法
1.曬10到30分日光
2.充足的睡眠
3.避免褪黑素
4.多攝取酪胺酸的食物(芝麻、起司、牛肉、魚肉、堅果)
5.攝取適量的咖啡因。通常100~300毫克，不過依自身情況評估。最好12點前喝完

你为什么总是觉得无聊？