運動紀錄

일주일만에 뱃살 빼기🔥30분 서서하는 복근 운동 - 스쿼트X 런지X 점핑X

30分鐘看起來主要是練腰腹
動作我覺得對新手滿友好
基本上不會讓心率太高
所以熱量消耗也不是很多
但他這三十分鐘沒有任何中間休息
所以做起來還是滿會流汗的