昨天有練胸和背，因為右上身勞損的關係，不太方便做自由重量，所以做了固定軌道的機械式器材。今天右邊的感受度就好很多，不太會有肩胛骨打開的感覺。
健身

你怎麼會這樣想!?

勞損所以單邊有點輕微翼狀肩胛，主要原因是肌力不夠抵抗勞損，還有些肌肉沾黏。造成上身很多動作會有卡頓感，比如右下背夾不太起來，某些角度很難達成外，特定角度肩膀會有喀喀聲。
昨天去推了很多器材，今天右肩膀、背、胸感受就好了很多

因為最近比較肉，運動和飲控有比較嚴格

最近有同事也去按摩，說是聽了按摩師說肌肉沾粘阿、太緊阿什麼的，導致她頭痛，同事覺得按完後也好很多。
我聽完後(´･ω･`) (( See~ I already told you
我：現在能理解我嚴重的時候一個月一次的物理治療了吧。
同事曾經覺得很浪費錢現在不敢說話ㄌ

努力持續重訓大量運動習慣，卻動不動就閃到腰？@SBD_Chiougrr

物理治療我之前一週兩次