如何從憤怒中解脫，當下忍住不發怒，一直用笑容而過，結果事後好幾次都在起床時，被發生的事件憤怒到驚醒無法再次入睡，以為自己過去了，還是不斷重複著，該怎麼辦

從來沒發生過這件事情，不知道該怎麼停止憤怒

打枕頭，罵枕頭，發洩出來就好了。枕頭事後要拿去洗。

需要發洩出來，別憋著了會內傷的

或許我想到真的可以發洩出來
但完全不想再別人面前生氣

而且還會再次跟憤怒事件的人見面，我完全不知道該怎麼辦，我下次還能撐住嗎

沒想過自己會憤怒成這樣

你可以說出來，讓你憤怒的原因，幫你看看～

很難講述原因。因為其實是很多人造成的憤怒加總，不是只有一個事件或是一個人發生什麼事情……

不然我也不會生氣，我通常都是忍到無法再忍才會爆發，但忍住了爆發

噗主可能自己也要調整與人相處的模式
你說你會忍到忍無可忍才爆發，那可以想想這段過程中可以如何去和對方溝通看看自己的感受，避免一直容忍退讓的狀況發生？溝通很重要，但溝通也很難，所以需要去練習。
每一次的容忍和笑笑帶過，把情緒隱藏，對方也不會知道原來你在意什麼。直到爆發那天對方可能比起抱歉的情緒，更多的是覺得莫名其妙不是之前都沒事嗎為什麼這次反應這麼大。因為他不知道原來你不喜歡，也不知道你的情緒是長久以來累積下來的。
但如果對方造成你的不愉快是出自於欺負，那就完全是另外一回事了

peanut1767: 因為是不熟的人喔，但又會見面，禮貌上真的不會說出口，我跟朋友都有話直說。不然我內心會很多疙瘩。

那個情況似乎是建立在長期相處的狀況下，跟這次的情況不太一樣！

而且這邊的狀況是對方會單方面來遇見，因為是我擺市集的時候，對方都會來，我本身從來不會去找那個人的狀態

遇到會讓我很憤怒的人，但不會太親近的話，通常我還是公事公辦欸(心態完全要成這個模式(#
如果真的有底線不舒服的地方我應該會說，但是如果是不會見到很多次的人，我會選擇自己消化
並且跟朋友講話舒壓就好了，就克制自己一直去想這一塊，人生還有很多面向，每當克制不住的時候，就再去做其他事情分心自己，事後也用合適的理由說服自己不要在意，通常就可以了～(主要還是自己心態的轉變夠硬，不要心軟去覺得對他人不好意思就好

阿還有態度要夠冷(這樣對方就逐漸不會太熱情對你

cream2886: 態度要夠冷+公事公辦(筆記筆記

就算不熟還是有表達的方式，還是要去練習溝通技巧。表達自己的感受不等於不禮貌，禮不禮貌是取決於表達方式（就像是大家說的「說話的藝術」），這些都需要練習
還是覺得噗主可以調整一下心態努力去練習和改變看看啦

peanut1767: 雖然你有點會預設別人的立場，但我可以去練習表達方式

有時候不是單方面的問題或是改變，這件事情就會有所結果的