ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Thu, Apr 6, 2023 4:05 PM
1
【減肥簽到4/7】
ಠ_ಠ
Thu, Apr 6, 2023 4:05 PM
ಠ_ಠ - 【減肥簽到4/6】
ಠ_ಠ
Fri, Apr 7, 2023 4:30 AM
【午餐】
菠菜烘蛋（
昨天就煎焦了
，沒秤）
清炒青椒魷魚圈（沒秤）
義美無糖豆漿300ml+蛋白粉25g
ಠ_ಠ
Fri, Apr 7, 2023 4:31 AM
現在沒秤的大多都是秤煮下去的食材生重，然後目測大概幾分之幾再紀錄到熱量App
ಠ_ಠ
Fri, Apr 7, 2023 3:00 PM
【晚餐】
清炒青椒魷魚圈
小白菜海鮮豆腐湯（有蝦有文蛤有鯛魚，用雞骨頭熬湯底，上面還有一點肉，啃一啃
沖泡山藥薏仁粉（本認真澱粉主要來源）
無調味南瓜子30g
ಠ_ಠ
Fri, Apr 7, 2023 3:01 PM
【熱量與營養素】
今天本來就有打算吃少一點，平衡和幾天前的炸雞排。當時說吃雞排的隔兩天連續平衡熱量，結果⋯⋯
【喝水】3000左右
【運動】室內腳踏車35分鐘，阻力3
ಠ_ಠ
Fri, Apr 7, 2023 4:02 PM
ಠ_ಠ - 【減肥簽到4/8】
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菠菜烘蛋（
昨天就煎焦了，沒秤）清炒青椒魷魚圈（沒秤）
義美無糖豆漿300ml+蛋白粉25g
清炒青椒魷魚圈
小白菜海鮮豆腐湯（有蝦有文蛤有鯛魚，用雞骨頭熬湯底，上面還有一點肉，啃一啃
沖泡山藥薏仁粉（本認真澱粉主要來源）
無調味南瓜子30g
【喝水】3000左右
【運動】室內腳踏車35分鐘，阻力3