下週要跑馬拉松，所以這週運動必須減量
但真的好想出去運動曬太陽

有沒有什麼可以動一動流汗，
又不會過量的運動呢？求旅人推薦

跑跑步應該還好吧

跳繩？

瑜伽？

泡澡可以流汗

健走

瑜伽感覺不錯 可以去河濱做
主要是現在肌肉有點繃，有時腳會不太穩定
怕再跑下去，比賽當天會爆掉
復健科今天多半都還沒有開始營業

不然可以找youtube上一些有氧運動操在外面做