在認識自己、理解自己之前，是感受自己。

感受自己不需要特地空出時間、挪出地點，而是專注在生活中的任何一件小事；像是好好吃一頓早餐、澆花的時候觀察到植物的成長，或是看著天空發呆，沒有雜念地專注、享受當下。

世界一直都很快，但我們要替自己創造出慢的感受。