螺旋 ٩( ᐛ )و​
@essencious
Mon, Apr 3, 2023 4:11 PM
[鬱] Day 95
螺旋 ٩( ᐛ )و​
@essencious
Mon, Apr 3, 2023 4:17 PM
最近開始在用 App 紀錄心情的軌跡了
https://images.plurk.com/2Xpd46i8lZXDGwsN4oK32Q.jpg https://images.plurk.com/7wsbbruWD6NoZeYqxWNfVe.jpg
螺旋 ٩( ᐛ )و​
@essencious
Mon, Apr 3, 2023 4:19 PM
前陣子好多綠色，真的是完全不敢奢想的事。一開始覺得憂鬱症只是憂鬱了一點，可能是受到衝擊無法承受，一陣子就會好了。
螺旋 ٩( ᐛ )و​
@essencious
Mon, Apr 3, 2023 4:20 PM
不過隨著每況愈下的病情，開始發現事情已經開始不照自己可以控制的方向前進了。一步步的跌到越來越恐怖的深淵，每天都生不如死的很痛苦。
螺旋 ٩( ᐛ )و​
@essencious
Mon, Apr 3, 2023 4:22 PM
一開始還會對恢復保有一點期待，不過走著走著就覺得真的有機會走得出來嗎？前陣子則是放棄了，覺得走不出來也無所謂，早就看不到希望了
螺旋 ٩( ᐛ )و​
@essencious
Mon, Apr 3, 2023 4:24 PM
在這個過程中，其實多多少少有比較冷靜的時刻，也有狀態沒那麼差的時候，總是會有種自己可以走出來了的錯覺，隨之又跌的更深。
螺旋 ٩( ᐛ )و​
@essencious
Mon, Apr 3, 2023 4:27 PM
所以前陣子的綠燈真的是很不可思議，因為光是要覺得沒有太大的痛苦就很困難了
螺旋 ٩( ᐛ )و​
@essencious
Mon, Apr 3, 2023 4:50 PM
然後其實這一兩個月我超愛洗車，可能是處女座情節很重，在要求絕對的乾淨那種偏執下，能夠稍微轉移注意力，同時也是讓自己覺得「啊，我還有用」
螺旋 ٩( ᐛ )و​
@essencious
Mon, Apr 3, 2023 4:52 PM
幾個特別嚴重的時間點都跟洗車有關，但究竟是為什麼，是否有先後順序我還不知道。現在有 App 紀錄比較容易去追朔，也比較好釐清自己對什麼情緒敏感，或是比較有機會知道創傷到底是什麼
螺旋 ٩( ᐛ )و​
@essencious
Mon, Apr 3, 2023 4:54 PM
不過最近才剛用，紀錄的太少，又不想自己爬噗浪，所以對於很多事還是充滿了疑惑
•渝•
@gino990818
Mon, Apr 3, 2023 4:54 PM
我剛剛也載了，希望有幫助
螺旋 ٩( ᐛ )و​
@essencious
Mon, Apr 3, 2023 4:57 PM
•渝• : 比較有機會可以知道自己究竟是被什麼情緒給觸發。有時候觸發只是當下的情緒，但背後更深層的原因沒有紀錄很難看見 ： /
螺旋 ٩( ᐛ )و​
@essencious
Mon, Apr 3, 2023 5:03 PM
等等要混用兩種安眠藥，看能不能先讓自己的思緒給斷開 😂
螺旋 ٩( ᐛ )و​
@essencious
Mon, Apr 3, 2023 6:43 PM
因為無法從床上爬起來，哭了一個半小時，終於吃藥了，等斷電 /
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@essencious
Tue, Apr 4, 2023 7:00 AM
我真是快瘋掉了，做夢在夢中竟然爆擊我 😡
螺旋 ٩( ᐛ )و​
@essencious
Tue, Apr 4, 2023 7:02 AM
不過從來沒睡那麼好過，耐壓感覺有提升。只是醒來的時候覺得很痛苦而已，在夢中居然去創造不存在會讓自己痛苦的事件，到底是想幹嘛啦........ T________________T
https://images.plurk.com/53PE50FopeQmGmrAP7re03.jpg
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