好討厭自己晚上都不睡覺硬撐到很晚很晚
早上大爆睡到中午
有什麼辦法說服自己早一點睡

把手機關機

不要摸手機

早上不准自己睡覺，去跑步

等你的身體告訴你就會自動想早睡了

噗主應該沒有設鬧鐘吧？就設個早上七點的鬧鐘，不管多晚睡都只准自己睡到這個時間，幾天之後一到晚上十一點自然就會想睡了