京都大學研究美國健康數據顯示，每週只要保持有1~2天走路超過8千步以上，就能顯著降低死亡率。對於因為工作等因素難以維持每天都步行運動的人來說應具有參考價值。

「１日８千歩」週１～２回でも死亡リスク低下 京大など研究チーム

1週間の歩行パターンと死亡リスクの関連を明らかに-週2回しっかり歩くことで健康は維持できるか？-

有做有差，不要讓每日完成運動任務變成另一個壓力的來源