meaty
請問要怎麼減緩半夜肚子餓的情況呢？

我估狗看看

咩(｡･ω･｡)ﾉ♪易碎ing :
以下是六個建議：

1. 試著分配較大的飯量在白天，減少晚上進食的量。
2. 飯後散步，有助於消化，也可以分散你的注意力。
3. 喝杯溫水或茶，有時候渴望食物可能是由於口渴。
4. 選擇含有蛋白質和纖維的食物，例如堅果、水果和蔬菜，這些食物可以幫助補充營養和增加飽足感。
5. 避免攝入含糖量高的食物，因為糖會引起體內血糖的快速提升和降低，進而影響飢餓感。
6. 培養良好的睡眠習慣，避免長時間的睡眠不足或不規律的睡眠時間，因為缺乏睡眠可能會使身體不斷產生飢餓感。