（日常/舞）雖然跟朋友一起去跳芭蕾，但在YouTube 上看到人家跳當代舞蹈的影片還是覺得看起來好自由，很想試試看，所以上禮拜跑去學校的現代舞社跳了一堂。

結果真的，超好玩的......老師讓大家暖身的方式是請大家四肢著地趴在地上，選一種動物，模仿牠走路的樣子。一開始想的是貓，但後來老師鼓勵大家不用一定要用四肢，可以多嘗試身體的不同可能性，就分別試著把膝蓋或手肘放下，甚至側著身體扭動，或是躺著靠背部移動，一下子覺得自己是魚，一下子覺得自己可以當蛇。

所有同學都很投入，大家都專注在自己的動作上，所以也不需要害羞或顧忌。那段時間幾乎是放開意識的主導性，跟著身體的直覺移動，非常舒服。

而且，芭蕾太難了，所以新手幾乎沒辦法跳，上課基本上都在練分解動作，有點像練操。但現代舞就是，直接跳下去XDD

老師跳一遍，大家跟著跳一遍，然後重複練習同一套動作。可能因為人數不少（或是現代舞比較自由？）所以老師沒有下來雕動作。老師的舞變化性高、舞步複雜，又教很快，所以我......幾乎記不起來XDD

但就算是跟著前面的人跳，那種真的有在跳舞的感覺就已經很好，可以扭動身體跳曲線的感覺也很好（芭蕾都是直線）而且教室的地板是木頭，雖然大部分的時候都覺得太滑了有點危險，但轉圈超輕鬆，隨便都能轉360度以上，其實很陶醉，老師挑的歌又好對胃口......想偷老師的歌單。

昨天去自己平常的舞蹈教室再試了一堂當代舞蹈。老師一開始帶我們記好動作，整堂課就反覆練同一套舞。一開始用慢的音樂練幾次，然後老師把音樂切掉，要我們大聲呼吸，呼吸出聲音。

為了要吸出聲音，花了比平常更大的力氣在吸氣、吐氣，但多試幾次後好像真的有找到方式可以把氣吸得很深。老師說呼吸對的話身體應該也會輕鬆，只剩手臂要出比較多力今天起床在酸的的確只有手臂

呼吸ok之後老師就換了音樂，是節奏非常快的鼓聲，有一種非常原始的氛圍。因為節奏很快，所以動作不用（也不能）做到完美，重點是搭上音樂的節奏跟力量。鼓聲加上很多從地板上撐起再趴下的動作，跳到最後有點像在進行某種敬拜或儀式。感覺體驗到一開始想學跳舞想找的東西，那種非常有力量，讓身體直覺超越意識的狀態。

下課前二十分鐘老師叫大家畫畫，把我們跳的舞畫下來：快版一張、慢板一張，畫動作、移動路徑、感覺或是呼吸的頻率，怎麼畫都可以。自己畫慢版的時候用火柴人把動作一個一個記下來，畫快版時想畫出那種速度感跟線條，所以畫成一堆箭頭、曲線跟符號。有些同學畫的是纏繞的圈、有些人畫心電圖那樣的線。

體驗過後發現芭蕾果然很難給我當初學跳舞想找的東西，或是要學好幾年才能靠芭蕾體驗到那種感覺，但還是會學下去，只是會想兩三個禮拜去跳一堂現代XDD

芭蕾練半年下來覺得身體素質明顯變好，體態也有變漂亮。而且芭蕾要求很多，所以有很明確的進步方向，會為了把動作做好跑去練柔軟度跟肌肉。
寒假開始在家拉筋，大概一個月覺得front split有進步，但side split幾乎沒動靜，三個月之後終於看到side split有進步！！前陣子深感肌肉太無力，所以最近拉筋前也會做一點肌肉訓練。前幾個禮拜上課做仰臥起坐時突然覺得還算輕鬆，真是太令人驚喜了

剛開始學芭蕾的時候被老師提醒過「要笑喔！大家記得微笑」。一開始很討厭這件事，覺得我這麼痛苦的在拉扯我的身體為什麼還要笑。但後來就發現，身體在出力的時候臉部的肌肉會跟著出力，與其讓臉皺成一團不如微笑。結果這幾個月下來養成了臉部肌肉想用力但不知道要擺什麼表情時就會微笑的反射動作。前幾週跳芭蕾上到一位老師的課，之前沒給她帶過，加上她的動作組合非常之複雜，整堂課上到最後處在一種放棄狀態，但即使心裡的表情是「生無可戀」，臉上的表情還是在微笑（有多僵硬就不知道了XD），突然覺得這好像是很不錯的技能

話說今天手臂不只是酸，而是沈重，像有人在上面綁鐵片......昨天的動作到底是多吃臂力（或是我手臂肌肉到底多弱）
上禮拜在地上爬所以膝蓋瘀青，這禮拜是兩邊肩膀都瘀青。雖然很喜歡地板（？，但跟地板接觸是要付出代價的！！

你記錄的超認真

我現在一直逃避柔軟度🤣

現代舞真的很有趣
我之前第一堂課老師是教人魚舞，瘋狂在地上轉圈旋轉XDD

僅僅只是當一隻胖丁 : 本來沒有想寫這麼多，但一寫就會開始囉嗦
蠻練柔軟度其實蠻有成就感的，算是每天練一下就有成果，而且跟練肌肉比起來舒服多了QQ
話說我也有想找機會體驗肚皮舞，到時再跟胖丁約

f23674447: 人魚舞聽起來好厲害XDD
真的好玩，而且很注重內心活動，不只是練動作

沒問題～有空來約約～