願光🌕Secretbox
@secretbox06
Wed, Mar 29, 2023 12:08 PM
2
自我意識
今天莫名其妙很多思考噗XD
可能是因為主管不在所以有時間想
願光🌕Secretbox
@secretbox06
Wed, Mar 29, 2023 12:08 PM
今天有兩件讓我覺察到自我意識過剩的事件
願光🌕Secretbox
@secretbox06
Wed, Mar 29, 2023 12:15 PM
Wed, Mar 29, 2023 12:20 PM
1. 我早上說錯話了(跟前兩個噗有關)
我的第一反應是想替自己辯解,甚至在腦內預演了一場「跟對方解釋自己的行為」的畫面。
我對自己犯錯這件事覺得很焦慮,犯了自己批評過的錯誤最讓人尷尬,開始擔心自己會不會被看輕?以後講的話會不會就不被別人信任...?之類的
「你自己還不是一樣」👉很害怕聽到這種嘲笑
願光🌕Secretbox
@secretbox06
Wed, Mar 29, 2023 12:19 PM
2. 在捷運上滑手機,抬頭看到哪了,發現有兩個人在往我的方向看。
於是我馬上低頭,然後注意坐姿,整個身體變得很僵硬+緊張,而且那個坐姿其實讓我不太舒服。
接著腦中就冒出一句「不要自我意識過剩了好嗎?沒有人在看你,就算有,又關別人什麼事?為什麼要在意他人的眼光?」,然後我就恢復正常了
願光🌕Secretbox
@secretbox06
Wed, Mar 29, 2023 12:21 PM
第二個還好,第一個我到現在還在焦慮,正在思考解套方案
願光🌕Secretbox
@secretbox06
Wed, Mar 29, 2023 12:32 PM
一整天反思下來很累人
趁現在有動力思考的時候一鼓作氣
願光🌕Secretbox
@secretbox06
Wed, Mar 29, 2023 12:35 PM
我第一個想到的解決方案是「辯解」,第二個是「閉嘴」。
兩個都很極端,我覺察到這是我過去習慣的反射模式。
「只要乖乖閉嘴就沒事了」
👉但這不是解決問題的根本
願光🌕Secretbox
@secretbox06
Wed, Mar 29, 2023 12:37 PM
Wed, Mar 29, 2023 12:38 PM
「辯解」想解決的,是「自身的焦慮感」。
「閉嘴」,是為了避免未來再遇到會讓我引發焦慮和難堪的情境。
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@secretbox06
Wed, Mar 29, 2023 12:38 PM
反思真的很累,我現在腦袋缺氧
有時候可以直接放下,有時候需要提起來
我今天選擇提起來
願光🌕Secretbox
@secretbox06
Wed, Mar 29, 2023 12:43 PM
有一些東西是 我過去習慣不面對的
逃避很輕鬆 我現在可以直接打開手遊
然後玩一整個晚上
本來想洗澡也沒洗
然後明天繼續遲到循環
所以這個關卡我現在想面對
願光🌕Secretbox
@secretbox06
Wed, Mar 29, 2023 1:11 PM
好,我剛剛去臉書滑了幾個影片,發現:
有時候問題不是問題,而是我們把它變成問題
「想要解決問題」這件事本身變成一個問題
這就是前人們講的:「頭上安頭」
想要有個解答也是煩惱
解答可能會在我思考後得出
也可能不會
現在沒有,那就是未來
所以沒有一定要現在
也沒有一定要未來
自然流動
願光🌕Secretbox
@secretbox06
Wed, Mar 29, 2023 1:33 PM
剛剛跑去思考另一個問題
但跟這個問題也有連結
或者說 跟今天一整個晚上談論的話題都有關連
那就是:
我們到底相不相信 or 接不接受,一切都是最好的安排?
包括,你現在覺得是錯誤的東西,都是好的安排
願光🌕Secretbox
@secretbox06
Wed, Mar 29, 2023 1:34 PM
當你接受一切都是好的安排的時候
本來是錯誤的,也瞬間變成好的了
因為心態變了,所以它變成好事了
願光🌕Secretbox
@secretbox06
Wed, Mar 29, 2023 1:40 PM
前幾天跟朋友提到的,拿來對應我現在的困境也適用,我覺得我要多看幾遍
願光🌕Secretbox
@secretbox06
Wed, Mar 29, 2023 1:43 PM
我覺得我要回到很基礎的問題
靠北外面現在有超多警車的聲音
願光🌕Secretbox
@secretbox06
Wed, Mar 29, 2023 1:51 PM
很基礎的問題:被誤會會怎樣?做錯事會怎樣?別人怎麼看你,跟你有什麼關係?你做了某件事就代表你是什麼樣的人嗎?是的話又怎樣?不是的話又怎樣?
願光🌕Secretbox
@secretbox06
Wed, Mar 29, 2023 1:54 PM
很妙喔,我朋友這次回來,帶了很多問題,這些問題對她來說是煩惱,但這些問題,同時也帶給我們許多的思考,甚至幫助到我們的靈性成長(也幫到他自己)
所以看似悲劇的事情,也是好的安排
這個好,不要把他看成是,極端正面的,好像我們一講到好的安排,就要把痛苦的事看成是快樂的,我覺得不是這樣
願光🌕Secretbox
@secretbox06
Wed, Mar 29, 2023 1:54 PM
好的安排也包括痛苦
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今天莫名其妙很多思考噗XD
可能是因為主管不在所以有時間想我的第一反應是想替自己辯解,甚至在腦內預演了一場「跟對方解釋自己的行為」的畫面。
我對自己犯錯這件事覺得很焦慮,犯了自己批評過的錯誤最讓人尷尬,開始擔心自己會不會被看輕?以後講的話會不會就不被別人信任...?之類的
「你自己還不是一樣」👉很害怕聽到這種嘲笑
於是我馬上低頭,然後注意坐姿,整個身體變得很僵硬+緊張,而且那個坐姿其實讓我不太舒服。
接著腦中就冒出一句「不要自我意識過剩了好嗎?沒有人在看你,就算有,又關別人什麼事?為什麼要在意他人的眼光?」,然後我就恢復正常了
趁現在有動力思考的時候一鼓作氣
兩個都很極端,我覺察到這是我過去習慣的反射模式。
「只要乖乖閉嘴就沒事了」
👉但這不是解決問題的根本
「閉嘴」,是為了避免未來再遇到會讓我引發焦慮和難堪的情境。
有時候可以直接放下,有時候需要提起來
我今天選擇提起來
逃避很輕鬆 我現在可以直接打開手遊
然後玩一整個晚上
本來想洗澡也沒洗
然後明天繼續遲到循環
所以這個關卡我現在想面對
有時候問題不是問題,而是我們把它變成問題
「想要解決問題」這件事本身變成一個問題
這就是前人們講的:「頭上安頭」
想要有個解答也是煩惱
解答可能會在我思考後得出
也可能不會
現在沒有,那就是未來
所以沒有一定要現在
也沒有一定要未來
自然流動
但跟這個問題也有連結
或者說 跟今天一整個晚上談論的話題都有關連
那就是:
我們到底相不相信 or 接不接受,一切都是最好的安排?
包括,你現在覺得是錯誤的東西,都是好的安排
本來是錯誤的,也瞬間變成好的了
因為心態變了,所以它變成好事了
前幾天跟朋友提到的,拿來對應我現在的困境也適用,我覺得我要多看幾遍
靠北外面現在有超多警車的聲音
所以看似悲劇的事情,也是好的安排
這個好,不要把他看成是,極端正面的,好像我們一講到好的安排,就要把痛苦的事看成是快樂的,我覺得不是這樣