願光🌕Secretbox
@secretbox06
Wed, Mar 29, 2023 12:08 PM
2
自我意識
今天莫名其妙很多思考噗XD
可能是因為主管不在所以有時間想
願光🌕Secretbox
@secretbox06
Wed, Mar 29, 2023 12:08 PM
今天有兩件讓我覺察到自我意識過剩的事件
願光🌕Secretbox
@secretbox06
Wed, Mar 29, 2023 12:15 PM
Wed, Mar 29, 2023 12:20 PM
1. 我早上說錯話了（跟前兩個噗有關）
我的第一反應是想替自己辯解，甚至在腦內預演了一場「跟對方解釋自己的行為」的畫面。
我對自己犯錯這件事覺得很焦慮，犯了自己批評過的錯誤最讓人尷尬，開始擔心自己會不會被看輕？以後講的話會不會就不被別人信任...？之類的
「你自己還不是一樣」👉很害怕聽到這種嘲笑
願光🌕Secretbox
@secretbox06
Wed, Mar 29, 2023 12:19 PM
2. 在捷運上滑手機，抬頭看到哪了，發現有兩個人在往我的方向看。
於是我馬上低頭，然後注意坐姿，整個身體變得很僵硬+緊張，而且那個坐姿其實讓我不太舒服。
接著腦中就冒出一句「不要自我意識過剩了好嗎？沒有人在看你，就算有，又關別人什麼事？為什麼要在意他人的眼光？」，然後我就恢復正常了
願光🌕Secretbox
@secretbox06
Wed, Mar 29, 2023 12:21 PM
第二個還好，第一個我到現在還在焦慮，正在思考解套方案
願光🌕Secretbox
@secretbox06
Wed, Mar 29, 2023 12:32 PM
一整天反思下來很累人
趁現在有動力思考的時候一鼓作氣
願光🌕Secretbox
@secretbox06
Wed, Mar 29, 2023 12:35 PM
我第一個想到的解決方案是「辯解」，第二個是「閉嘴」。
兩個都很極端，我覺察到這是我過去習慣的反射模式。
「只要乖乖閉嘴就沒事了」
👉但這不是解決問題的根本
願光🌕Secretbox
@secretbox06
Wed, Mar 29, 2023 12:37 PM
Wed, Mar 29, 2023 12:38 PM
「辯解」想解決的，是「自身的焦慮感」。
「閉嘴」，是為了避免未來再遇到會讓我引發焦慮和難堪的情境。
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@secretbox06
Wed, Mar 29, 2023 12:38 PM
反思真的很累，我現在腦袋缺氧
有時候可以直接放下，有時候需要提起來
我今天選擇提起來
願光🌕Secretbox
@secretbox06
Wed, Mar 29, 2023 12:43 PM
有一些東西是 我過去習慣不面對的
逃避很輕鬆 我現在可以直接打開手遊
然後玩一整個晚上
本來想洗澡也沒洗
然後明天繼續遲到循環
所以這個關卡我現在想面對
願光🌕Secretbox
@secretbox06
Wed, Mar 29, 2023 1:11 PM
好，我剛剛去臉書滑了幾個影片，發現：
有時候問題不是問題，而是我們把它變成問題
「想要解決問題」這件事本身變成一個問題
這就是前人們講的：「頭上安頭」
想要有個解答也是煩惱
解答可能會在我思考後得出
也可能不會
現在沒有，那就是未來
所以沒有一定要現在
也沒有一定要未來
自然流動
願光🌕Secretbox
@secretbox06
Wed, Mar 29, 2023 1:33 PM
剛剛跑去思考另一個問題
但跟這個問題也有連結
或者說 跟今天一整個晚上談論的話題都有關連
那就是：
我們到底相不相信 or 接不接受，一切都是最好的安排？
包括，你現在覺得是錯誤的東西，都是好的安排
願光🌕Secretbox
@secretbox06
Wed, Mar 29, 2023 1:34 PM
當你接受一切都是好的安排的時候
本來是錯誤的，也瞬間變成好的了
因為心態變了，所以它變成好事了
願光🌕Secretbox
@secretbox06
Wed, Mar 29, 2023 1:40 PM
前幾天跟朋友提到的，拿來對應我現在的困境也適用，我覺得我要多看幾遍
願光🌕Secretbox
@secretbox06
Wed, Mar 29, 2023 1:43 PM
我覺得我要回到很基礎的問題
靠北外面現在有超多警車的聲音
願光🌕Secretbox
@secretbox06
Wed, Mar 29, 2023 1:51 PM
很基礎的問題：被誤會會怎樣？做錯事會怎樣？別人怎麼看你，跟你有什麼關係？你做了某件事就代表你是什麼樣的人嗎？是的話又怎樣？不是的話又怎樣？
願光🌕Secretbox
@secretbox06
Wed, Mar 29, 2023 1:54 PM
很妙喔，我朋友這次回來，帶了很多問題，這些問題對她來說是煩惱，但這些問題，同時也帶給我們許多的思考，甚至幫助到我們的靈性成長（也幫到他自己）
所以看似悲劇的事情，也是好的安排
這個好，不要把他看成是，極端正面的，好像我們一講到好的安排，就要把痛苦的事看成是快樂的，我覺得不是這樣
願光🌕Secretbox
@secretbox06
Wed, Mar 29, 2023 1:54 PM
好的安排也包括痛苦
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今天莫名其妙很多思考噗XD
可能是因為主管不在所以有時間想我的第一反應是想替自己辯解，甚至在腦內預演了一場「跟對方解釋自己的行為」的畫面。
我對自己犯錯這件事覺得很焦慮，犯了自己批評過的錯誤最讓人尷尬，開始擔心自己會不會被看輕？以後講的話會不會就不被別人信任...？之類的
「你自己還不是一樣」👉很害怕聽到這種嘲笑
於是我馬上低頭，然後注意坐姿，整個身體變得很僵硬+緊張，而且那個坐姿其實讓我不太舒服。
接著腦中就冒出一句「不要自我意識過剩了好嗎？沒有人在看你，就算有，又關別人什麼事？為什麼要在意他人的眼光？」，然後我就恢復正常了
趁現在有動力思考的時候一鼓作氣
兩個都很極端，我覺察到這是我過去習慣的反射模式。
「只要乖乖閉嘴就沒事了」
👉但這不是解決問題的根本
「閉嘴」，是為了避免未來再遇到會讓我引發焦慮和難堪的情境。
有時候可以直接放下，有時候需要提起來
我今天選擇提起來
逃避很輕鬆 我現在可以直接打開手遊
然後玩一整個晚上
本來想洗澡也沒洗
然後明天繼續遲到循環
所以這個關卡我現在想面對
有時候問題不是問題，而是我們把它變成問題
「想要解決問題」這件事本身變成一個問題
這就是前人們講的：「頭上安頭」
想要有個解答也是煩惱
解答可能會在我思考後得出
也可能不會
現在沒有，那就是未來
所以沒有一定要現在
也沒有一定要未來
自然流動
但跟這個問題也有連結
或者說 跟今天一整個晚上談論的話題都有關連
那就是：
我們到底相不相信 or 接不接受，一切都是最好的安排？
包括，你現在覺得是錯誤的東西，都是好的安排
本來是錯誤的，也瞬間變成好的了
因為心態變了，所以它變成好事了
前幾天跟朋友提到的，拿來對應我現在的困境也適用，我覺得我要多看幾遍
靠北外面現在有超多警車的聲音
所以看似悲劇的事情，也是好的安排
這個好，不要把他看成是，極端正面的，好像我們一講到好的安排，就要把痛苦的事看成是快樂的，我覺得不是這樣