ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Tue, Mar 28, 2023 2:59 AM
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萬事問噗浪
減肥期間自己備餐
想問蔬菜葉菜類有合適的烹調方式嗎？
用炒的？還是全部拿去水煮？
banana4293
Tue, Mar 28, 2023 3:00 AM
我都加一點油跟鹽巴，然後悶+炒熟
一次大量處理起來，放保鮮盒裡面很方便
noodle4717
Tue, Mar 28, 2023 3:00 AM
水煮後+一點調味
koala289
Tue, Mar 28, 2023 3:02 AM
水煮
ಠ_ಠ
Tue, Mar 28, 2023 3:02 AM
banana4293: noodle4717: koala289:
謝謝旅人回覆
cheese7639
Tue, Mar 28, 2023 3:05 AM
用炒的比較好吃
自己煮可以控制油量所以我覺得還好
ramen3305
Tue, Mar 28, 2023 3:09 AM
用炒的 水煮的我會拌油 不然容易便秘
rabbit8666
Tue, Mar 28, 2023 3:40 AM
Tue, Mar 28, 2023 3:40 AM
我會用放一點油然後水炒，不然很容易便秘
bee6443
Tue, Mar 28, 2023 4:14 AM
我是水煮淋各種醬派
horse7482
Tue, Mar 28, 2023 4:16 AM
炒的，控制油量，不然蔬菜裡一些維生素出不來身體吸收不到
減肥期間身體還是要攝取好的油脂利於排便
pie9240
Tue, Mar 28, 2023 4:38 AM
水炒法或微波
如果有脂溶性營養記得要加點油一起吃
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