減肥
最近看到韓國流行的運動菜單，內含開合跳100下和波比跳100下以及虐腹動作若干，嘗試了一下
開合跳100→波比跳10→陣亡
開合跳50→波比跳20
開合跳30→波比跳30←目前在這裡
以前看到的波比跳最後一個階段是伏地挺身要下去，但這個菜單是不用，但就算只是用手支撐也是蠻累的，先慢慢增加組數