想請教旅人們有沒有可以讓自己放鬆、冷靜或者是開心的方法（比如做什麼事情之類的）
想拿來當參考！！
非常感謝路過給建議的各位旅人

覺得自己快被自己的母親弄到瘋掉
雖然有在好好吃抗憂鬱藥，也有好好看醫生
但是這幾天因為母親的關係，每天吃的鎮定劑都是最大用量，覺得再這樣下去不是辦法，也覺得自己身體會爛掉.......

補充：噗主不住在家裡，只是最近因為轉職問題跟父母親有頻繁聯絡

好久沒發偷偷說了
可是真的好需要一點對話交流

或者有推薦的作品、音樂等等也歡迎貼上來

我是會做自己喜歡的事（浸泡在二次元）

瑜珈冥想 運動很有效
一般我都會先做高強度的運動（真的會沒有辦法想東想西），然後瑜伽收尾（專注呼吸）
可以放鬆身心的壓力
平常也可以找那種可以達到心流效果的活動
我一般會畫數字油畫、練字、唱歌
如果上述都做不到的話我會找個影片大大方方地哭一場

但我覺得好最快的方式是我從家裡脫離之後...
比較能夠把家裡的聲音當作耳邊風
配合上面我提到的習慣後精神狀況穩定了蠻多

聞喜歡的味道，對我來說很有用，大考前都會在身上/口罩裡噴香水

運動+1
運動完會沒辦法多想其他事就直接睡著
或是去風大的地方吹風，去沒有人的公園自己安靜的看星星

運動 散步 聽音樂 吃喜歡的東西
還有看書 認真投入看一本書可以放鬆

噗主先去吃個飯
等等回來看看大家的建議！
但是好謝謝這麼多人給的建議

想至少先跟大家說一聲謝謝

吃東西，聽音樂