クロハ〆🐒FANBOX開設
@SayaKuroha
Fri, Mar 24, 2023 11:38 AM
上健身房差不多快滿三個月了
平常睡得很淺所以每天訓練的話回復有點跟不上，最近改成一天重訓、一天拳擊，覺得狀況不好就穿插休息一天
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@SayaKuroha
Fri, Mar 24, 2023 11:38 AM
重訓是肌肉有感、拳擊則是爆汗
雖然每天吃2600~3000大卡，體重還是維持不變
就算心裡有什麼煩的事情也是去動一動就輕鬆了
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@SayaKuroha
Fri, Mar 24, 2023 11:40 AM
不過沒想到教練課才上了15堂，還有21堂
現在已經沒什麼需要特別問教練的了
感覺一開始買太多了
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@SayaKuroha
Fri, Mar 24, 2023 11:44 AM
CRAZY CLEANER shocks GIRLS in a GYM prank #7 | Aesth...
クロハ〆🐒FANBOX開設
@SayaKuroha
Fri, Mar 24, 2023 11:45 AM
健身房好人超多的 雖然看起來都很兇
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