（終於找到有賣梅乃宿冰品的全家）
都筑 密☆彡刀剣審@備前国
[日常] 昨天拿到的體檢報告只有體重跟血壓微紅字，那應該算是普通健康吧！ 
（終於找到有賣梅乃宿冰品的全家）
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都筑 密☆彡刀剣審@備前国
總之就是缺乏運動吧～（走最多路的時候大概都是出國遊玩時ry）
都筑 密☆彡刀剣審@備前国
幾個同事都在說膽固醇有紅字，看了看我的報告還在正常值之內，不過的確是有注意不要偏食或吃太油膩
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所以飲食均衡上算是都有在預料之內，就是無法有效增加運動的時間（已經盡量在上班時候多走動，能站就不太坐下）
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雖然之前有段時間會想固定去上和太鼓課，不過現在工作排班不太能固定休周幾
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而且還有很多外出行程就不是很想再把和太鼓的課程卡著
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另外一個方式，就是恢復之前每天走路去上班(大約是30~40分鐘)
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如果沒有下雨的話，好像可以換雙好走的鞋來努力一下了
都筑 密☆彡刀剣審@備前国
（每年看完健檢報告就會奮發圖強一陣子的人）