幾天前真的是焦慮到不行後，睡前一小時開始冥想五至十分鐘，不知道是心理的暗示造成焦慮的抑制，或是讓心理把一些事情看得看淡了，效果是有的，但也沒辦法馬上立刻見效，還是會每天偶爾散發黑氣（尤其是昨天週三），今日有些事並沒有照著自己的規劃走，但並沒有覺得情緒失控，晚上可以多做些其他事情，我真的是沒辦法一直待在家裡...帶孩子出門晃晃都開心