該怎麼調適工作上犯錯的心態？我本身比較高敏感，又愛內耗，在工作上一直沒辦法找到舒適的方式
我知道犯錯不對，自己工作還不上手也有問題
但是一個很小的錯誤、譬如說要交付同事的資料需要晚一天才能給（有事先跟同事說好了），我心裡就會非常不安
一個要上線的小項目，我已經重複檢查好幾遍了，還是會擔心哪裡有錯誤，甚至焦慮到半夜醒來
跟主管和同事談事情時也會非常緊張

看醫生

看你要不要去尋求心理諮商的幫助
我自己以前也會有點這樣想
後來想說啊我薪水才多少 這麼要求自己很不划算(？)
才漸漸比較放過自己

去諮商、看身心科
然後我自己不太怕這些事，分享一下我的想法，看噗主能不能好過一點
我覺得犯錯每個人都會，這不一定是壞事，犯錯才是進步的開始。
重點是犯了錯誤之後要怎麼處理、改正補救，跟犯錯後的態度。
你想想看，你人生也遇過很多事了，你一定也有遇過在你身邊犯錯而影響到你的人，但你對他們也不會有什麼太特別的想法吧？你也想想看以往犯錯的經驗，後果有你想像的可怕嗎？
有時候我也會想工作上犯錯之後其實最糟也就那樣，也沒什麼大不了，團隊之所以是團隊就是在有人犯錯的時候其他人可以幫忙。

當然我的想法你不一定能接受，也不用一定要接受沒關係，因為我不知道你的狀況，更不用說我的想法也不一定是對的。
只是提供給你參考而已 祝福你能慢慢找到和自己的相處方式

我：啊我就拿這些錢，這些盡責的擔心等你給我的錢超出我的能力太多再說
但我也是會這樣，隔天要開會甚至不用我報告我前一天會嚴重失眠（本身也不是害怕交際的人）
我覺得犯幾次無關痛癢的錯就好了，剛接手這份工作的時候每一個要上線的小項目也都會超緊張超怕犯錯，但錯了幾次可以救回來的小地方後，就知道要注意哪些東西了，不再犯就好