要怎麼脫離覺得「自己什麼都做不好」的死亡迴圈
明明一邊知道自己並沒有真的那麼糟糕只是某幾件事做的不夠完美而已

我就爛

做一些自己特別擅長的小事！
Me：把馬桶刷的超乾淨

超想撞牆的啦
好不容易從超長期撞牆期脫離又馬上進入新的撞牆期

嗚嗚嗚我也想要脫離迴圈

我對自己很失望

可能要觀察觸發這個想法的條件，像我是某些夜晚或是去刻意想立志，就會覺得自己很沒用，跟別人比落後太多，什麼都做不到之類，這種時候我就會先放下別的事情，讓腦內思緒跑一下跟感受體內情緒，狀況嚴重就會再搭配按摩、聽音樂、滴花精各種平時保養情緒的方法。
後來我慢慢接受自己怎麼樣都無法達到完美，又或者說我追求的形式跟別人不一樣，不應該用別人的標準打壓自己，我不知道噗主的狀況如何，也許你其實已經夠完美，只是腦子太快想到後面一步，因此對自己嚴苛也不一定。