✁柚梅稅郝
@alien0727
玩
Sun, Mar 19, 2023 1:28 PM
笑死bot
@siaosih
Sun, Mar 19, 2023 1:28 PM
笑死
✁柚梅稅郝
@alien0727
Sun, Mar 19, 2023 1:28 PM
一直都很嚮往好看ㄉ肩膀手臂肌肉線條&音遊很常感覺到耐力上限（而且很爛的是我只玩移動端音遊）
年初終於找到點動力好好來加強，只是自己也深知我運動不足ㄉ程度所以都是很基本的一點點肌力訓練，直到上禮拜才買了一條彈力帶來試
最低磅數坐姿划船做ㄉ時候大概是在顧著感受肌肉有沒有用對力沒有感覺到很極限，做完四組還想說ㄟ還ok呀我沒有我想得這麼爛結果過五分鐘上臂跟大腿內側在炸裂沒力超抖好燙
✁柚梅稅郝
@alien0727
Sun, Mar 19, 2023 1:29 PM
現在又還好ㄌ
那這個程度好像還可以
✁柚梅稅郝
@alien0727
Sun, Mar 19, 2023 1:33 PM
上面說的找到點動力具體是什麼
沒錯 中村一葉
唉可是真ㄉ中村一葉的肩膀好好看喔我一直都很喜歡看好看肩膀
常常看她被稱讚身材沒特別感覺是上次看到OMG那支（右邊）才突然覺得也太好看了吧
NEWJEANS Hyein X LE SSERAFIM Eunchae & Kazuha doing ...
✁柚梅稅郝
@alien0727
Sun, Mar 19, 2023 1:33 PM
噢貼完自己點才發現是hypeboy不是OMG
✁柚梅稅郝
@alien0727
Sun, Mar 19, 2023 1:34 PM
其實這件根本都被擋光了ㄚ好好笑
✁柚梅稅郝
@alien0727
Sun, Mar 19, 2023 1:34 PM
我要講什麼我忘了謝謝
✁柚梅稅郝
@alien0727
Sun, Mar 19, 2023 1:39 PM
做之前看了一堆教學文說肚子核心用力跟腿部維持所以都會用到什麼ㄉ
實際做起來上臂跟背真ㄉ有很在使力（？？）的感覺但腿相對很沒有所以很疑惑
啊做完馬上大腿跟膝蓋覺得好抖沒力嚇到
不過痠的地方我都很滿意這應該是有做對8️⃣
✁柚梅稅郝
@alien0727
Sun, Mar 19, 2023 1:44 PM
沒打算很勉強而且沒教練我又很常下手沒清沒重怕自己受傷所以想說不要拉太底，但結果每一下都在狂抖捏
自己覺得沒有拉很深但從開始到結束每下都肌肉抖到爆
教學文寫說最後幾下應該要有力竭感可是我也沒有
還是這種抖ㄉ意思是我從一開始就力竭
✁柚梅稅郝
@alien0727
Sun, Mar 19, 2023 1:47 PM
閃耀色彩動畫化可是沒有新團
興趣盡失
✁柚梅稅郝
@alien0727
Sun, Mar 19, 2023 1:53 PM
[K-Fancam] 트와이스 사나 직캠 'SET ME FREE' (TWICE SANA Fanc...
湊崎紗夏這次回歸雖然很好看但真ㄉ覺得好瘦ㄚ太瘦了......第一場衣服比較上面肋骨一直露出來
可是紗這次妝造幾乎都有露肩膀我好愛看......可是好瘦......
✁柚梅稅郝
@alien0727
Sun, Mar 19, 2023 2:47 PM
超天醬新曲被Spotify ban掉只能去YT聽 氣鼠
✁柚梅稅郝
@alien0727
Sun, Mar 19, 2023 3:32 PM
Dancing king & queen Rovers 🐻🍑 #카이 #KAI #모모 #MOMO #R...
✁柚梅稅郝
@alien0727
Sun, Mar 19, 2023 3:38 PM
ㄅ
ㄧ
みきお
@haradamikio0316
Mon, Mar 20, 2023 3:04 AM
✁柚梅稅郝
: 7⃣️🈹️是有想要單純練哪裡嗎
✁柚梅稅郝
@alien0727
Mon, Mar 20, 2023 4:09 AM
みきお
: 有ㄚ我以為蠻明顯的都在講手臂跟背哈哈
みきお
@haradamikio0316
Mon, Mar 20, 2023 4:36 AM
✁柚梅稅郝
: 喔乾沒事 我閱讀能力差
7⃣️🈹️加油
不過我覺得音遊很常達到耐力上限的話 應該要找找省力的方法
我的麥麥都不是越打體力越好而是越打越知道怎麼省力
✁柚梅稅郝
@alien0727
Mon, Mar 20, 2023 4:40 AM
みきお
: 我就是從小一碰到感覺力氣不足就只會旁門左道鑽研怎麼省力 逃課逃到現在才會這樣（）
本來就完全沒在運動的體力上限不是開玩笑ㄉ 我的肌肉量超級低
✁柚梅稅郝
@alien0727
Mon, Mar 20, 2023 4:42 AM
手機轉平板都可以把我搞死 完全都在爆體力
連最基本可以分配的最低上限都沒到當初根本不知道從哪裡練起
🈹認識我比較晚不然應該超常看到我在講這個（）
✁柚梅稅郝
@alien0727
Mon, Mar 20, 2023 4:44 AM
有實際看過我玩過ㄉ應該都知道我力道輕ㄉ很不正常
落下式沒事我會是多指派就是因為超省力
arcaea我現在還是會多指但力道什麼的還在調 總之最近會進步就是因為力氣好超多
✁柚梅稅郝
@alien0727
Mon, Mar 20, 2023 4:49 AM
✁柚梅稅郝
@alien0727
Mon, Mar 20, 2023 4:50 AM
昨天送抽兩個免費都抽到東西超開心
載入新的回覆
年初終於找到點動力好好來加強，只是自己也深知我運動不足ㄉ程度所以都是很基本的一點點肌力訓練，直到上禮拜才買了一條彈力帶來試
最低磅數坐姿划船做ㄉ時候大概是在顧著感受肌肉有沒有用對力沒有感覺到很極限，做完四組還想說ㄟ還ok呀我沒有我想得這麼爛結果過五分鐘上臂跟大腿內側在炸裂沒力超抖好燙
那這個程度好像還可以
沒錯 中村一葉
唉可是真ㄉ中村一葉的肩膀好好看喔我一直都很喜歡看好看肩膀
常常看她被稱讚身材沒特別感覺是上次看到OMG那支（右邊）才突然覺得也太好看了吧
實際做起來上臂跟背真ㄉ有很在使力（？？）的感覺但腿相對很沒有所以很疑惑
啊做完馬上大腿跟膝蓋覺得好抖沒力嚇到
不過痠的地方我都很滿意這應該是有做對8️⃣
自己覺得沒有拉很深但從開始到結束每下都肌肉抖到爆
教學文寫說最後幾下應該要有力竭感可是我也沒有
還是這種抖ㄉ意思是我從一開始就力竭
興趣盡失
可是紗這次妝造幾乎都有露肩膀我好愛看......可是好瘦......
ㄧ
7⃣️🈹️加油
我的麥麥都不是越打體力越好而是越打越知道怎麼省力
本來就完全沒在運動的體力上限不是開玩笑ㄉ 我的肌肉量超級低
連最基本可以分配的最低上限都沒到當初根本不知道從哪裡練起
🈹認識我比較晚不然應該超常看到我在講這個（）
落下式沒事我會是多指派就是因為超省力
arcaea我現在還是會多指但力道什麼的還在調 總之最近會進步就是因為力氣好超多
昨天送抽兩個免費都抽到東西超開心