ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Sat, Mar 18, 2023 7:22 AM
Sat, Mar 18, 2023 12:10 PM
【減肥簽到3/18】
真的有超噁心翻車料理，慎慎慎慎入
ಠ_ಠ
Sat, Mar 18, 2023 7:23 AM
放在公河的用意是希望有人可以督促我，也希望減肥簽到系列文不會中斷
ಠ_ಠ
Sat, Mar 18, 2023 7:23 AM
ಠ_ಠ - 【減肥簽到3/17】
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Sat, Mar 18, 2023 7:24 AM
【午餐】 https://images.plurk.com/2ipCSm8BqmG9PltGCQlzwZ.jpg https://images.plurk.com/2L54XiU8SSY3zCGoAlvsoR.jpg
自煮紅蘿蔔洋蔥香菇豬里肌135g
自煮水煮綠花椰菜115g
自煮涼拌綠豆芽木耳鮪魚80g
義美無糖豆漿約250ml
瓜瓜園地瓜95g
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Sat, Mar 18, 2023 12:10 PM
【晚餐】 https://images.plurk.com/6zsyXQnnuneC4F009s2ybQ.jpg https://images.plurk.com/5NnR0viEtmRpT7HE7InuoW.jpg https://images.plurk.com/48kQ8L7SvUgHv2fEDZ1xE7.jpg
自煮紅蘿蔔洋蔥香菇豬里肌150g
自煮水煮綠花椰菜65g
自煮涼拌綠豆芽木耳鮪魚65g
自煮豆腐雞塊80g
義美無糖豆漿約300ml
瓜瓜園地瓜85g
無調味南瓜子20g
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Sat, Mar 18, 2023 1:56 PM
【喝水】
3000左右
【運動】
室內腳踏車60分鐘，阻力3
【行走步數】
宅家
【拉筋】
有空就拉，整天加起來大概有一小時
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Sat, Mar 18, 2023 1:56 PM
【熱量與營養素】
https://images.plurk.com/1mK84tMZTVshS2rmoUu4Bf.png https://images.plurk.com/63pgg2u4nSdytz9v3eevwY.png
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Sun, Mar 19, 2023 6:51 AM
ಠ_ಠ - 【減肥簽到3/19】
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