You
@arp8647q
Thu, Mar 16, 2023 3:59 PM
慘 足底筋膜炎超級痛
行程排的約8-9點回到住宿好像還是太操？
有泡熱水按摩了腳卻越來越痛
現在下半身痠痛中
看來以後安排行程是到下午四點左右截止？好難啊…
綾米☆本斥但多
@Lydiacat
Thu, Mar 16, 2023 7:43 PM
可以考慮買包休足時間來貼貼腳底
amemura
@amemura
Fri, Mar 17, 2023 12:40 AM
我沒用過休足時間，不過朋友貼了說有效
You
@arp8647q
Fri, Mar 17, 2023 1:15 AM
現在仍然是掰咖樣
但今天是唯一不用早起的一天
睡到終點前一小時，悠哉穿娃衣服，現在才打從出門
還是掰咖就是
橘黑紅白❤
@obrw
Fri, Mar 17, 2023 1:38 AM
急性的話要冷敷？
綾米☆本斥但多
@Lydiacat
Fri, Mar 17, 2023 2:26 AM
痛到不行的話，有需要吃止痛嗎？@@
You
@arp8647q
Fri, Mar 17, 2023 6:18 AM
唉一陣一陣，就是撐不久，如果一直找機會坐著就能撐下去
我常常搞不懂要冰敷還是熱敷耶…晚上買個貼布之類的舒緩也好，明後天娃場是真。戰場
You
@arp8647q
Fri, Mar 17, 2023 3:18 PM
橘黑紅白❤ : 實施中
You
@arp8647q
Fri, Mar 17, 2023 3:18 PM
發現泡熱水按摩只會更痛，嘗試用冰水敷看看
這裡也只有冰水沒有冰塊
You
@arp8647q
Fri, Mar 17, 2023 3:25 PM
唉我真的沒覺得自己走路特別少耶
在台北上班怎麼可能不走，都是拼命走
差別在廢一天很快就能回家休息了
而在國外是連續操沒有長時間24小時的休息
說也奇怪，每天步伐平均是五六千基本的，怎很容易就膝蓋肌腱發炎或者是腳底筋膜炎…也不是現在才這樣，2016那時去大阪玩九天也是廢掉
You
@arp8647q
Fri, Mar 17, 2023 3:31 PM
https://images.plurk.com/2hidvpFj6grqyGuCMG7oyA.jpg https://images.plurk.com/5B7ZvK2l8AmntCg0qglln7.jpg
傳說中的合力他命
買給家人的 看起來很威偷偷開來吃
橘黑紅白❤
@obrw
Fri, Mar 17, 2023 3:50 PM
這個...你的鞋是不是其實不太適合久走啊？我都慢跑鞋或氣墊運動鞋，緩震回彈的，最好還足弓支撐
You
@arp8647q
Fri, Mar 17, 2023 4:10 PM
橘黑紅白❤ : 可是是Nike的白色…慢跑鞋？？
You
@arp8647q
Fri, Mar 17, 2023 4:12 PM
我想說這已經是我有的鞋子裡最耐走/運動的了
You
@arp8647q
Fri, Mar 17, 2023 4:13 PM
乾合理他命吃了會精力充沛所以不能睡前吃
我只注意到緩和肌肉痛那類
完蛋了 明天要去娃場耶
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