大便硬到後面流血

小心一點ww

吃綠葉蔬菜和多喝水 然後正餐不要完全沒油

還有不要憋便還不喝水……便便在裡面被吸乾水分直接硬到不行……
大不出來就先多喝水多做腹式呼吸等另一波便意不要為難屁眼
這樣應該有幫助

謝謝兩位旅人
已經第二天了明天多喝水希望會好一點

如果容易忘記喝水的話，也可以試試看喝水鬧鐘的APP唷~