萬事問噗浪
好想學習如何面對自己內心的恐懼，不知道有沒有旅人有這方面的經驗QQ
下收一點我遇到的困難

我自己本身能力普通，有時候會被交辦一些我自己覺得超出我自身能力的事情，然後我就會焦慮到反胃失眠，擔心做不好，害怕在很多人面前出醜，害怕這個擔憂那個，覺得人生一片黑暗

周圍的人告訴我說他們覺得我可以，但我自己就是覺得辦不到，想要正視並解決這樣的困境真的覺得好憂鬱

也想知道..跟噗主一樣

我也會覺得自己做不到然後開始焦慮睡不著，有時候會因為焦慮覺得自己做不到而不敢開始動手，想了一堆自己做不到的理由，最後很想放棄；團隊合作如果會因為我這樣而抵累我不能接受，我會先特地規劃某個時間開始來做這件事，並且在之前就不斷在心裡告訴自己這個時候要來處理它
而剛開始會覺得好難好可怕，但先努力靜下來把整件事情分割，當一整件事情變成很多小事就不會那麼有壓力，在分割的過程確定要什麼不要什麼、怎麼樣會比較好，然後慢慢一件一件開始做，不知不覺就真的完成了
花的時間比想像得少也比想像得簡單就會很開心
中間一定會有卡住的地方但我自己很討厭東西不會卡住，一定會想知道怎麼辦，就會各種查，如果嚴重到會影響後續進度才會擱置問其他人
分享一下，我自己是這樣做

但是上台、會在眾人面前講話的部分我就完全沒辦法了，我是需要寫一份稿子上台之後完全照讀不敢看臺下的人，就算我真的很熟內容上台也是腦袋空白不知道該怎麼辦，會需要很長的時間去運作我的腦袋，事前會將稿子打好而且練習很多次，這部分我至今還沒找到處理方法也很想改善

和噗主一樣

同 我先前也有幾次這樣的經驗
目前暫時的解方是行動取代思考，先做再說
做爛了再來反省就好

通常還會再有好幾次 所以可以磨著一次次做得更好