真的好想喘口氣，好想把這次這位忘記(該來給他起個代稱好了，嗯...冬眠動物(???)
發現我現在來回放著又想起，想起又終於不管，不管放著又想起，這樣的循環中好幾次，每次越想起他都會更加的讓自己失去自我一點。。

然後變得像剛開始跟切切在一起那樣，心思都在對方身上，沒有給自己空間，想把對方推開，
對，好想逃開的感覺，好想完全想不到。。

發現這樣自己越來越硬派，不是0就是100，中間沒有很多彈性，逼死我自己，真的快悶死了

在每次100的時候，我抓到了一個緩解的好辦法，就是注意力刻意先跟著停在這個點上，等這個點慢慢散開。而不是叫自己不要想(不然我會更挫折，會更大力問自己為什麼要想他 )

雖然昨天跟無名講的不是這個事情，是注意力沒辦法集中的部分，無名也說，看觀察自己，之前都是怎麼緩解的，找方法試試看。覺得總算有在找方法的路上了

為什麼我會搞得自己心理負擔好大呢
剛剛看到新聞直覺可能是對方喜歡的消息，就覺得好不想看到，真的很想讓腦袋清淨不想要想到這個冬眠動物，好煩。

100這種硬派極值終於又降到30了，真的跟著情緒起伏變動很大。
我覺得在30這種安全狀態下，我要去想要什麼話題都滿OK的。在100那種狀態去看對方會不會回，真的是給自己焦慮到爆炸。

想要找回自己，也想要有勇氣繼續前進