L大•普通社畜
@kongunowen
Wed, Mar 8, 2023 6:26 PM
5
近期感覺跟食物和解了。
以前有情緒性進食的毛病，心情有波動、有壓力的時候，就會透過飲食發洩，酒啊、炸物之類的，而且不餓也想吃。
近期很認真健康飲食之後，發現飽足感上升，情緒變穩定，對食物的需求直線下降，選擇食物的時候，也比較容易選擇健康的食物（如：無糖豆漿或低加工食品）
感覺這次應該真的有機會減脂成功，希望啦。
L大•普通社畜
@kongunowen
Wed, Mar 8, 2023 6:27 PM
至於睡眠的問題，我還在努力
我也不知道為什麼我現在醒著。
L大•普通社畜
@kongunowen
Wed, Mar 8, 2023 6:29 PM
健身的話，是感覺上軌道了。
平日工作就是練一小時、休假日有空就練兩小時，重訓跟有氧並進，希望能夠找回我失去的肌力跟肌肉量。
L大•普通社畜
@kongunowen
Wed, Mar 8, 2023 6:29 PM
然後脂肪快離開我！！！
載入新的回覆
以前有情緒性進食的毛病，心情有波動、有壓力的時候，就會透過飲食發洩，酒啊、炸物之類的，而且不餓也想吃。
近期很認真健康飲食之後，發現飽足感上升，情緒變穩定，對食物的需求直線下降，選擇食物的時候，也比較容易選擇健康的食物（如：無糖豆漿或低加工食品）
感覺這次應該真的有機會減脂成功，希望啦。
我也不知道為什麼我現在醒著。
平日工作就是練一小時、休假日有空就練兩小時，重訓跟有氧並進，希望能夠找回我失去的肌力跟肌肉量。