最近體重飆升，所以想試著運動減輕重量，但我本身運動就很差，只要一下子就喘不過氣

然後影片那種的都說要堅持幾分鐘，我都沒辦法達成，所以都是分批慢慢達成，就覺得這樣會不會瘦不下來

我也是

先去公園快走就好了
或者去游泳

慢慢來就好了
不要做到自己不舒服喘不過氣

有動總比沒動好，噗主可以試試看超慢跑
最好是配合控制飲食

要降體重控制飲食比較要緊
但是有運動習慣以後你要維持體重比較容易
對於熱量的緩衝比較大
所以就繼續做
但對它直接減重效果不用想太多

可以慢慢來沒關係，但要連續每天做
你會發現你可以越撐越久，最後整個影片做完都不會喘

是不是吃比較多，減重七分靠飲食三分靠運動

好的，謝謝旅人們的建議，聽到你們這樣說我就有信心了 也會開始調整運動項目
這邊有開始控制飲食 ，只是怕堅持不住就會影響運動的功效