做美甲超過一年了，施作時手還是會不自覺用力
甚至美甲師提醒我手放鬆，也不覺得自己有出力
後來直接請美甲師強硬一點抓我的手

去髮廊洗頭也是，一直被提醒放鬆就好
但肌肉不受控制
洗完頭脖子超痠痛，幫我洗頭的助理也不好洗

唉受夠我自己

這有什麼改善的方法嗎？

做瑜伽(?

深呼吸 有意識ㄉ控制自己放鬆享受（？）

可以去找有在做生理回饋的醫院或心理治療所

按摩肩頸背和手臂

發呆放空