【一些murmur】
自從體重從重度肥胖（好像40快41）降到輕度和中度的交界處後，我的減肥大事業就只剩下如果有認識的要結婚，需要拋頭露面，我才會開始重新撿回來。
（去年同學要結婚我就開始運動，沒多久同學說疫情關係所以婚宴取消，我又耍廢了，因為減不到三公斤所以又吃回來了哈哈哈哈哈哈哈）
今年我又有朋友要結婚，所以我又重啟減肥大業了。

我自己對於每一階段的減肥沒有設立目標，通常就是減到自己膩了累了懶了不想動了就停止。
（然後被朋友說我每一階段都在換不同的減肥方式XDDDDDDD）
我自己大概能維持三到六個月的減重期，超過了大概率都是直接躺平擺爛
中途就擺爛過兩年都不減，連體重計都懶得量的那種，但意外的倒是都在兩三公斤間浮動

減肥期間為了讓自己有點動力，我都會跑去看中國人減肥（？），在B站
但是他們不知道為什麼，都一定要給自己設立（怎麼看都很難的）目標，什麼一個月減十公斤十五公斤，或是幾月幾號前要降到多少多少公斤以下

看了就感覺特別焦慮，如果第一個月就沒達到目標的話

然後我還真的看到不少就是失敗後沒多久就吃胖回來的

該怎麼說，減肥就是生活化的東西，運動是其次（運動主要維持心肺耐力跟肌肉力量），飲食最為重要
在一定的限制內讓自己吃的開心還是比較重要的，想吃什麼就吃什麼，不要委屈自己，但也不要過度放縱

最近覺得拿三公斤五公斤啞鈴的運動比有氧運動有趣多了
社恐人不想去健身房
窩愛居家運動
最近BMI在過重跟輕度交界了