想請問旅人們

有什麼辦法讓全身硬如鋼鐵人的我，能夠比較軟Q的方法

我從國小到出社會，那個坐姿體前彎最多只有6，請人幫忙硬壓不知道為何超會抽筋，已經連壓一個約了，真的都沒有進步啦

有幸體驗三個多月的皮拉提斯，感覺連老師都想放棄我了

慢慢練每天拉吧

其實就是要循序漸進地運動，不一定要是主動去拉
運動本身就是在刺激你身體要它習慣那樣的活動範圍
所以解法就是找有耐心的老師慢慢帶

6還有救，最慘的時候連那個測量器都碰不到，體育老師很不爽認為我在裝找人來壓，結果還是卡在那

我勉強自己只有9呢
你可以每天做伸展的動作，雖然不會很軟Q
但沒事伸展拉開身體，就是手往上伸長，左右彎一下，腳的部分要每日要做伸展，不能停一天

我覺得做皮拉提斯不會讓自己的身體更軟，只有天天拉筋了🙈

找書的評論不小心翻到噗主的噗
我自己看這本書慢慢自己練，從坐姿體前彎負數到有數字(雖然還是個位數)，覺得感動，還在持續鍛鍊中。
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前彎，最強舒筋活血法：1天5分鐘，4周手掌就能輕鬆貼地，腰痛、駝背、肥胖、體力差、骨盆歪斜，通通改善