感覺身體變的更寒了
之前就被說過體質偏寒
超級怕冷/感覺很虛/悶痛一陣子但月經遲遲不來
以中醫的立場來講大概是氣虛到血液下不來
好想調身體

噗主的主食有米飯嗎？米飯可以養氣血。
另外。也可以試試穴道按摩，血海血，三陰交，足三里，這3個穴道養氣養血養身。
還有飲料不要喝太多，可以的話試試運動，快走或慢跑。
這些都是只要做了，慢慢的就可以改善。
紅茶加點薑也可以讓身體溫熱。

主要營養要夠，身體比較會有本錢。

忘了說，11點以前一定要睡。

beer3902: 吃到米飯的頻率挺高的！最近也比較常喝熱飲
學到了...等等來看圖片學按摩，可能寒假太廢了很少運動到，身體變很差

噗主加油！

beer3902: 打完這篇去上廁所，月經就來了
不知道月經期間有沒有讓身體暖一點的方式

噗主可以做好脖子保暖，絲巾或圍巾，如果都沒有的話，毛巾也可以，脖子暖的話身體就比較不會冷。
另外，吹風機可以吹後腰部和小腹，不過要注意時間。
因為現在比較冷，頭部戴頂帽子不要吹到風會比較好。
腳也可以穿襪子。
我能想到的大概就是這樣。
可以喝個補體素或安素那種營養品，ㄧ天一瓶，我覺得還是有差。

生理期來了，身體太虛的話，先不要穴道按摩哦

beer3902: 用吹風機吹超舒服的！喝黑糖水不知道有沒有什麼效用（以往沒試過）
最近在房間也會冷，直接包緊緊
好奇為什麼不能按摩呀？

wine5349: 對...對肉文還好

運動至少能讓循環變好
需要中醫就去吧

那也是中醫告訴我說，如果人太虛，生理期不要按穴道，反而不好，穴道是平日保健用。
黑糖水有一種說法是說可以排生理期髒東西。
那如果要喝這個，可以加點薑汁或薑片。就是黑糖薑茶啦。
衣服材質也很重要，即使是長袖，選錯材質也沒有保暖功能的。
太冷的話可以開個暖氣或電暖爐之類。
不過主要是要讓身體內部暖起來啦。

噗主早點睡，11點就是養肝時間了