超慢跑day4紀錄

用了瑜珈墊orz右腳腳掌痛和腳踝卡卡的感覺還是會在最後五分鐘左右出現，在yt上問了一下，被建議初學者（的確是這樣的）穿鞋，而且還是被認為痛的話還是休息一兩天。。。但是真的跑後感覺太好⋯反正目前來說暫時還是分兩次、每次十五分鐘，雖然頭五分鐘都在調整姿勢（⋯

在家穿鞋原地跑感覺會被樓下投訴orz⋯⋯

我有懷疑我頻率可能已經是按聽的音樂的節拍跑的，可能190bp（）

不過突然降溫的頭痛，果然不是運動能夠治療的病（還是要止痛藥

我跟妳相反ㄟ，我一開始是小腿痠痛，目前進階到慢跑40分後腳指會麻麻的，稍微休息一下就好了，請問妳也會腳指麻麻的嗎？

鄉間愚婦 : 哦哦，真的每個人狀況都不一樣誒，我沒有腳趾麻麻的感覺，是右腳前腳掌面會感覺刺痛。。。我現在還不能跑15分鐘以上 好厲害啊能跑40分鐘！！

沒有啦，我一開始連五分鐘都跑不到，也是花了2個月的時間慢慢增加的時間，目前最困擾我的養成習慣這個問題，有人習慣養成至少要連續27天，但我連續27天，但我無法斷掉下班就想坐就坐，能躺就躺的心態

鄉間愚婦 : 那肯定是上班太累了啊！！😂但是養成習慣真的很難，我覺得我可能沒一週就會偷懶了😆

只能互相加油打氣囉，我是一邊追動漫，一邊跑步，不然我真的動不下去，找妳喜歡的模式運動，時間就會過得很快喔

鄉間愚婦 : 我有頸椎僵直，之前找姿勢的時候發現都得仰頭跑脖子才不會痛orz所以電視什麼的播放器位置都不夠高，還真不能邊看邊跑，現在真的是聽音樂和廣播在家跑😂但是好佩服你呀，真的已經經過兩個月了，我覺得我還有一種可能就是兩個月以後還在15分鐘🤣🤣🤣