今天的我好厲害，下班後馬上衝健身房，教練課1小時 + 滑步機20分，期待明天的痠痛感

哭哭

猶豫到底要不要透漏給教練，我喜歡運動帶來的肌肉痠痛，上禮拜只有痠一天就恢復了，害我好失落
但會不會說了訓練就加倍

zenzenn : 你果然是小變態

做了以下項目
1.髖外展機：教練懷疑我在這項保留實力，因為重量從40磅加到50磅後，外展的速度都一樣。
冤枉啊！我只是不曉得哪種重量對我來說才OK，後來加到60磅才有點吃力
2.深蹲：這項在運動中心有學過，教練會叮嚀我膝蓋不要往內夾，但我根本不曉得要怎麼往外開，就一直錯到現在，所以在調姿勢
3.青蛙橋式
4.壺鈴深蹲：我超容易用腰代償，後來教練請我把壺鈴靠在自己身上，腰就不痠了
5.哈克深蹲機：下來腿軟
6.負重弓步走：做到最後用眼神哀求教練縮短距離，竟然有成功減少10公尺

教練不時會問肌肉感受度如何，我通常對肌肉有無發力一頭霧水 但還是莫名得到稱讚

教練：雖然妳搞不清楚狀況，但是動作做的很好耶
我：（冷酷臉）
其實內心很開心

strawberryjo : 唉，感覺這次的痠痛也撐不了多久

zenzenn : 要不要來打排球看看

strawberryjo : 還是不要好了，我怕被球打，而且看到球類容易反應過激