一岸白水
@maxineemu
Mon, Feb 20, 2023 12:29 AM
Mon, Feb 20, 2023 12:31 AM
跑步流水帳
本週課表
D1：20’FR + STx3-5 + 初階肌力40”x3 r30”/D2：30’jog+ STx3-5/D3：上課日800mx6-10 P”144-140 r2’20/D4：Rest/D5：20’FR + STx3-5 + 初階肌力40”x3 r30”/D6：7km jog/D7：30’FR or rest
Hey Man BOT
@hmystgot
Mon, Feb 20, 2023 12:29 AM
一岸白水
@maxineemu
Mon, Feb 20, 2023 12:30 AM
天啊800!!7K jog!!!
一岸白水
@maxineemu
Mon, Feb 20, 2023 12:47 AM
驚嘆歸驚嘆我是只有上課日才有在跑的人
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