ಠ_ಠ
@anonymous
偷偷說
Sun, Feb 19, 2023 2:15 PM
4
想問問有沒有旅人有看這個頻道減肥/健身/塑形有成效的...
Momomi - YouTube
ಠ_ಠ
Sun, Feb 19, 2023 2:16 PM
之後要出國想要趁大概還有半年的時間內讓自己變得更好看更喜歡自己...想要得到一些有成功案例的動力...
toro3055
Sun, Feb 19, 2023 2:19 PM
看你本身條件啊 體脂沒很高 做都很快（？
ಠ_ಠ
Sun, Feb 19, 2023 2:20 PM
或是有沒有旅人有其他推薦的...
這裡最想減去的就是腰間肉跟手臂肉 ...
ಠ_ಠ
Sun, Feb 19, 2023 2:22 PM
toro3055: 我可能有點點高(???
longan268
Sun, Feb 19, 2023 2:26 PM
Sun, Feb 19, 2023 2:27 PM
我有照他瘦手臂的做，但我同時還有做其他youtuber的，然後還有控制飲食，以前平舉是整塊肉後來手臂平舉看得出肌肉跟贅肉，不過因為打疫苗手痛我已經荒廢好久沒運動又復胖了
每天做半小時持之以恆幾個月就可以看出效果
toro3055
Sun, Feb 19, 2023 2:28 PM
ಠ_ಠ: 你可以做有氧加這個！
ಠ_ಠ
Sun, Feb 19, 2023 2:32 PM
剛剛太努力做腹部運動了現在有點想吐XDDDDDDD(欸
ಠ_ಠ
Sun, Feb 19, 2023 2:33 PM
longan268: 謝謝旅人的感想！！！手臂做起來很無負擔，我會繼續努力的！！！
ಠ_ಠ
Sun, Feb 19, 2023 2:33 PM
toro3055: 好！謝謝旅人 ！
longan268
Sun, Feb 19, 2023 2:36 PM
Sun, Feb 19, 2023 2:43 PM
ಠ_ಠ: 可以自己加不同影片，我一開始做三分的就很累，後來慢慢加到三十分，而且多找幾個不一樣的做起來會比較新鮮
順便推一位youtuber
Yuki Nakagawa - YouTube
ಠ_ಠ
Sun, Feb 19, 2023 3:02 PM
longan268: 謝謝你！太感謝了QQ！希望自己可以持之以恆！！！
lion7874
Sun, Feb 19, 2023 3:11 PM
目前飲食控制如何？減肥七分吃三分動
ಠ_ಠ
Sun, Feb 19, 2023 3:22 PM
lion7874: 都盡量以原型食物為主，喝水也都2500↑
這邊食量不大，但有聚會都還是不太會克制
因為在家工作有時會吃小零食(幾片餅乾)，晚上也會搖呼拉圈或做一些舒展瑜珈除此之外都沒有太硬性
ಠ_ಠ
Sun, Feb 19, 2023 3:22 PM
以、不想造成自己壓力為主的感覺，所以才沒有太硬性
virgo2250
Mon, Feb 20, 2023 10:32 AM
帕姐的運動真的能瘦，就是一開始會很喘
ಠ_ಠ
Wed, Feb 22, 2023 3:03 AM
我整個痠痛到今天XDDDDDDD
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