星月👽Gilles。伽藍主宰
@aikawa1220
說
Fri, Feb 17, 2023 2:44 PM
👽飲食（？）紀錄
https://images.plurk.com/6vHPAvqS0FeUTCFy6jZsLc.jpg https://images.plurk.com/7tjWgcy7CatY57RhfXu0tN.jpg https://images.plurk.com/xGwMKycFNaqWp1xVWN4ZC.jpg https://images.plurk.com/KQdIoAuBJ2Moj0lJrnN62.jpg
掰噗~
@baipu
說
Fri, Feb 17, 2023 2:44 PM
我也想不透 (p-doh)
星月👽Gilles。伽藍主宰
@aikawa1220
Fri, Feb 17, 2023 2:44 PM
Fri, Feb 17, 2023 2:44 PM
中務裕太 | CL
夜食べないダイエットしてる人
質のいい睡眠とれなくて
あんまり良くないし
次の日の朝に食べたもので
血糖値爆上がりして脂肪溜め込むから
夜は何かしら食べてから
寝た方がいいですよ〜🥊
星月👽Gilles。伽藍主宰
@aikawa1220
Fri, Feb 17, 2023 2:44 PM
中務裕太 | CL
後サラダばっか食べてる人
ドレッシングがカロリー高いから
あんまりオススメできまへんで🥗
赤身の肉食べた方が痩せるから🥊
Lカルニチンっていう
脂肪燃焼の促進してくれる栄養
入ってるから🥊
星月👽Gilles。伽藍主宰
@aikawa1220
Fri, Feb 17, 2023 2:45 PM
中務裕太 | CL
後運動したくないけど
痩せたいって言ってる人
運動した方が120%痩せれるし
ランニングマシーンの傾斜上げて
心拍数120キープで歩くだけでも
いいからやってみてください🚶

控制心率，低強度有氧
星月👽Gilles。伽藍主宰
@aikawa1220
Fri, Feb 17, 2023 2:45 PM
Fri, Feb 17, 2023 2:45 PM
中務裕太 | CL
炭水化物とタンパク質を
しっかり摂って
脂質を制限するのが
一番健康的に痩せる‼️
マジで気合い入れて痩せますって人は
調味料使わずに
塩オンリーで頑張ってください🫣
ジェネに会う時に
可愛くかっこよくなってたいやん💛
僕たちもDREAMERSと会う時は
イケイケのかっこいい状態がええやん💛 だからダイエット 一緒に頑張りましょや〜🕺
星月👽Gilles。伽藍主宰
@aikawa1220
Fri, Feb 17, 2023 2:47 PM
ＸＤＤＤ
小森 隼(GENERATIONS) on Twitter
星月👽Gilles。伽藍主宰
@aikawa1220
Tue, Feb 21, 2023 3:05 PM
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星月👽Gilles。伽藍主宰
@aikawa1220
Sat, Mar 11, 2023 3:33 PM
https://images.plurk.com/3D75XfZLeOsSscRGpQruS5.jpg
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