ಠ_ಠ - 常常久坐的上班族/考生旅人，真的要記得要起來動一動，梨狀肌發炎真的超級無敵痛苦！！！！ 痛點...

這就是我後來又去上重訓課的關係，雖然不是梨狀肌痛但髖關節時不時就卡住實在很討厭

上課的第一個月都在叫醒肌肉，做很多類似的動作但你都搞不清楚到底在動哪裡，因為肌肉都沒感覺了當然搞不清楚啊

第二個月過後就多少抓到感覺了，到現在快一年，真的是練對位置的話就只會有那條肌肉會痠痛喔

三個月後我的關節就幾乎沒在卡住了~~