zenzenn
@zenzenn
Mon, Feb 13, 2023 1:41 PM
去體驗健身房的教練課
掰噗~
@baipu
說
Mon, Feb 13, 2023 1:41 PM
是阿~
zenzenn
@zenzenn
Mon, Feb 13, 2023 1:44 PM
Mon, Feb 13, 2023 1:59 PM
先測FMS，忘記各項分數了，結論是肩膀卡卡、背肌弱弱、臀中肌、臀小肌無力 還有駝背，一直被教練唸不要駝背
大卡腳怪烏-好好喔BOT
@ms06s221613
Mon, Feb 13, 2023 1:48 PM
肌肉沒有消失
只是沉睡了
zenzenn
@zenzenn
Mon, Feb 13, 2023 1:54 PM
大卡腳怪烏-好好喔BOT : 他們睡的很沉
zenzenn
@zenzenn
Mon, Feb 13, 2023 2:01 PM
之後教練帶我去做髖外展練臀，問我有沒有感覺，當然毫無感覺
我：小腿比較痠
教練：蛤？！我第一次聽到有人是痠小腿
然後一直想辦法讓我的臀肌有感
zenzenn
@zenzenn
Mon, Feb 13, 2023 2:12 PM
就先請我從機器下來，因為機器對我來說沒用
先用彈力繩試了各個角度的後踢腿，臀肌只有若有似無的感覺
zenzenn
@zenzenn
Mon, Feb 13, 2023 2:16 PM
教練不放棄，再請我做青蛙橋式，臀肌好像就有那麼一點感覺了
zenzenn
@zenzenn
Mon, Feb 13, 2023 2:25 PM
Mon, Feb 13, 2023 2:33 PM
教練又想了新方法，應該是叫壺鈴硬舉，做到這臀肌終於有痠了
回去做彈力繩後踢腿也有感了，臀肌們終於醒啦
zenzenn
@zenzenn
Mon, Feb 13, 2023 2:30 PM
運動到一半停下來放空，教練說怎麼停下來了，我沒說停不能停喔
可惡！有點適應不良，因為上團課可以趁教練不注意時摸魚，現在一對一教練課沒辦法偷雞摸狗了
zenzenn
@zenzenn
Mon, Feb 13, 2023 2:37 PM
Mon, Feb 13, 2023 2:39 PM
最後買了12堂課，大概是因為教練長得很像我表哥，又一樣愛尬聊讓人有親切感
zenzenn
@zenzenn
Mon, Feb 13, 2023 2:45 PM
但教練對不起吼，我的興趣、畢業科系都冷門到讓人聊不下去，感覺教練有在試圖找話
zenzenn
@zenzenn
Tue, Feb 14, 2023 1:19 AM
Tue, Feb 14, 2023 11:04 AM
教練：要不要變成翹臀妹子
我：還好耶
教練：什麼還好，要說好
我：喔，好啊

我其實只是想把inbody量出的肌肉量不足變標準而已
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