想詢問河道上的旅人，會用什麼方式克服自己的恐慌症，雖然噗主都有定期回診不過還是想聽聽一些經歷

需要舉例，怎樣會叫做恐慌症

噗主的案件是因為有一次身體感覺到不適（已經掛急診呼吸過度肢體僵硬的那種），但因為是第一次沒有經驗所以有巨大的瀕死感覺，於是那時候得了恐慌症。
之後變成身體一出一點問題就會想到自己之前瀕死的感覺整個恐懼症會牙起來，最後造成身體真的變成徹底不適。

雖然之後大家都會說你沒事的噗主也一直這麼安慰自己是死不了的，但是還是沒有辦法克服……也導致有一段時間需要開燈睡覺或者只要家裡沒人就會開始恐慌（想說萬一ㄘㄨㄚˋ起來在家裡沒人在怎麼辦之類的負面假設）

只能抱抱噗主了，狐沒有經驗可以分享

我雖然沒有恐慌症，但是最近有看到日本人的YT主的哥哥就是有恐慌症，因為工作壓力太大有天突然昏倒之後就沒辦法出門了
YT主叫Tommy，覺得噗主可以看看？
然後剛剛看到噗主已經有說原因了就把問原因的留言刪掉了

mochi4198: 噗主是因為那次的急診才發現自己有焦慮症，症狀是會突然呼吸不過來、過度呼吸及心悸嚴重……但因為之前診斷錯誤一直是用氣喘的藥，導致那次急診的時候用了藥下去反而BPM跳的更快，最後讓噗主覺得心臟快要爆掉休克的感覺於是掛了急診……然後因為那次急診之後噗主就一併染上恐慌症了。

會突然的感覺到身體不適，可能其他人想說可能有點突然但一下就過的事情（比方說突然心臟停頓一下或大力震動），但放到噗主身上這一下會直接讓噗主陷入恐懼，想說自己身體是不是又怎麼了＞＞然後就會開始真的引發出過度呼吸

恐慌症發作基本上除了用藥只能強制自己轉移注意力了，前期急性發作還是靠藥物解決比較好，減少發作次數對自己身體有勇氣久而久之就會比較好了！自己是這樣過來的，希望噗主病情減輕早日跟他和平共處